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[游记攻略] 第12届惠州60公里徒步小结

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1#
发表于 2014-11-11 08:11:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
这一届60公里天气非常给力,人走起来特别舒适。按照自己最初预定的时间是9小时内在下午4点前完成全程,最终于8小时9分钟走完全程,给力的天气也创造了给力的成绩。行程如下:出发6点47分、到达小径湾高速出口7点35分、到达鱿鱼湾水库8点15分、到达二签9点15分、到达三签11点9分、三签午餐休息35分钟、11点45分三签出发、到达四签13点20分、到达终点14点56分。中途每个签到点拉伸5分钟左右。适当的拉伸对长距离徒步有非常大的帮助,尽可能不要停下来就坐!先拉伸缓解后再坐可减少肌肉和韧带拉伤。本人是只有在午餐和终点签到后才屁股接触地面的。


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60公里徒步起点

60公里徒步起点
2#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:16:55 | 只看该作者
别的就不多说了上图吧

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:20:14 | 只看该作者
上图好了

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:22:22 | 只看该作者
继续上图

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:27:35 | 只看该作者
还是上图

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:30:17 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:36:48 | 只看该作者
还是上图

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 楼主| 发表于 2014-11-11 08:42:47 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:45:06 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 2014-11-11 08:47:51 | 只看该作者
还是上图

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