我徒步我健康---作业贴

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:41

本帖最后由阳光明媚姐于 2014-11-12 23:57 编辑

      “我徒步我健康!我徒步我快乐!”这是我们新沂足迹户外群每天晚上步行的口号。群里除了星期六和星期天组织活动外，每晚的徒步健身也是群的主要锻炼之一。每每在下午快下班时群里最多聊的就是这句话：下班喽，徒步的准备喽。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，防治高血压有显著作用。
   大家在一起聊的多半是积极向上的话题，谈家常、谈工作、谈健身养生之道。讲笑话、猜谜语开心快乐，户外群体真的好。让 “我徒步我健康!我徒步我快乐!”的精神发扬光大，带动更多的人参与这项活动中去吧！

{驴行天下}{驴行天下}{驴行天下}

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:42

本帖最后由阳光明媚姐于 2014-11-13 00:12 编辑

{驴行天下}先到的群友来个合影吧。群主也是新沂绿野版主大海魂拿旗合影。

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:43

本帖最后由阳光明媚姐于 2014-11-12 23:48 编辑

这是惜颜笑管理给我们拍照，他是幕后英雄

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:44

本帖最后由阳光明媚姐于 2014-11-12 23:39 编辑

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:45

本帖最后由阳光明媚姐于 2014-11-13 00:44 编辑

{驴行天下}甩起胳膊大步走

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:46

途经无锡工业园区，抓紧和绿野旗子秀一张。

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:57:47

等红绿灯时秀一张

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-12 23:59:45

本帖最后由阳光明媚姐于 2014-11-13 00:07 编辑

{加油}这是花厅管理，腿部以前留下的病根还坚持每晚的徒步，坚持就是胜利！俺佩服他，给他加油！

淡定人生1968 · 发表于 2014-11-13 00:16:50

支持

阳光明媚姐 · 发表于 2014-11-13 00:20:00

美女爱茉莉徒步前在集合地点小猪处拍照。

[游记攻略] 我徒步我健康---作业贴

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