日常健康养生小常识

绿裙子

１.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；
２.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；　
３.喝豆浆不应喝得太多；　　
４.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；
５.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；　
６.少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病；　
７.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；　　
８.最佳睡眠时间为晚上１０点到早晨６点；　
９.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；　　
１０.每天吃一个苹果，有利于肺的功能；　
１１.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；　　
１２.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；　
１３.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；　
１４.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；　
１５.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” ；　
１６.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；　
１７.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。

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{鼓掌}

精彩在ωǒ沃

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绿裙子 发表于 2014-11-14 09:04

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绿裙子 发表于 2014-11-14 09:05

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精彩在ωǒ沃 发表于 2014-11-16 10:02

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精彩在ωǒ沃 发表于 2014-11-16 10:02

酸橘子FK

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绿裙子 发表于 2014-11-14 09:04