新乡银河——新乡市第七届冬泳邀请赛

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:35:21

　　　　技巧24：早饭吃豆类食品和米饭

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:35:45

　　　　把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米饭，用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:36:08

　　　　技巧25：壶里只放水

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:36:34

　　　　我的壶只用来煮水，然后再倒到速溶汤，豆类品和米饭，热巧克力等里：这样可以减少油的消耗，而且喝完了也不用特别清洗。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:36:56

　　　　技巧26：你所要用的餐具是杯子和匙子。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:37:19

　　　　除非你象我一样喝些糊状的东西，否则你需要刀和叉、特弗笼的平底锅等很多东西。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:37:43

　　　　技巧27：使用煤气炉

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:38:07

　　　　技巧28：回到老路上

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:38:30

　　　　如果你发现了一条你喜欢的小路，要不时回到老路上，否则很容易迷失。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 09:38:53

　　　　技巧29：找一个好地方

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