新乡银河——新乡市第七届冬泳邀请赛

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:19:08

　　　　要控制好活动刚开始时的兴奋，那时容易速度过快，因此应掌握好行进速度。一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:19:31

　　　　1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:19:55

　　　　2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:20:18

　　　　不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:20:42

　　　　（三）方向问题

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:21:06

　　　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:21:30

　　　　提示：　　　　1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:21:54

　　　　2）携带并保护好地图和资料

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:22:18

　　　　3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-19 11:22:41

　　　　4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路

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