新乡银河——汝河冬泳竞风流

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:11:11

　　　　当你结束旅程，从高海拔回到平原后，可能会出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头昏、易饿、腹泻等症状。这些状况根据高原活动时间、到达高度的不同，程度和持续时间也不一样，一般1-2周可自行消失。这就是所谓的“低原反应”，俗称“醉氧”。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:11:35

　　　　“醉氧”其实就是“氧中毒”，同高原反应一样，也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大，但如果不注意，也会对身体产生不良影响。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:12:00

　　　　应对“醉氧”需注意这些方面：

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:12:23

　　　　（一）注意休息

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:12:48

　　　　旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:13:11

　　　　（二）注意饮食

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:13:36

　　　　多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:14:00

　　　　番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:14:25

　　　　症状较重者还可服用维生素E。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-21 02:14:48

　　　　（三）多饮水

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