【全年】【登山】四姑娘山二峰攀登计划，从0至5000米攀登体验

四川户外网

【涨知识】
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。

关系四姑娘山二峰线路攀登情况：

四姑娘山二峰攀登可以分为三个阶段

第一阶：日隆-大本营，从日隆到大本营海拔上升1400米左右，因为海拔上升很快所以我们在第一天在日隆长坪沟或双桥沟高原适应，这样更好的真大我们登顶率，第一阶共有16公里左右，要是体力方面或其他方面不足和节约体力时，在这里可以选择骑马。

第二阶：大本营-冲顶，今天是最关键的一天，所以在前两天大家要调节好体力，从大本营冲顶距离3.5公里左右，前一段路况比较好走，难道开始从第一个平台到垭口在这里也是很难过的一关，在以前很多客人都在这里把体力用尽无法再向上攀登，所以要懂得自我调节体力分配，下一段垭口到顶峰是个60度坡度，在这里我们需要打路绳攀登保证更安全。这一段很多都是考意志力，跟着我们的向导到达顶峰。

第三阶：顶峰-大本营-日隆，这一段大家要最为谨慎，下坡虽未简单，但是也是最危险的一段，因为在冲顶过程中大家都把体力消耗差不多，有的基本没有什么体力下山。所以在这里蜀尚提醒大家体力分配，3分之1的体力冲顶，3分之2的体力用于下山。到达大本营后体力不好者选择骑马，骑马请提前通知有待向导安排。安全抵达日隆。

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【因为专注；所以专业】

【蜀尚户外】是【四川户外网】旗下唯一官方户外俱乐部！

【活动组织】： 成都蜀尚户外运动有限公司

新浪/腾讯微博：@四川户外网

【关注微信】： 打开微信，切换到“通讯录”，按右上角的“+”号，选择“查找公众号”，

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【电话咨询】：028-64264101；移动座机：134-5861-5961（周一至周六早9:00-晚17:30）；

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【第01期】：09月05日集合~09月10日

-----------------------（中秋）

【第02期】：09月19日集合~09月24日
（暑期及7-9月旅游旺季按均价执行 2180元/人）
【第03期】 ：09月30日集合~10月05日

（国庆高峰价格2580元/人）
【第04期】 ：09月29日集合~10月04日

（国庆高峰价格2580元/人）

【第05期】：10月01日集合~10月06日

----------十一黄金周，2580元/人

（十一黄金周执行价格： 2580元/人）
【第06期】 ：10月17日集合~10月22日
【第07期】 ：10月31日集合~11月05日
【第08期】 ：11月14日集合~11月19日

--------（10月到11月中旬高原【彩叶主题】）2280元/人

【第09期】 ：11月28日集合~12月03日
【第10期】 ：12月19日集合~12月24日
（11、12月，价格2180元/人）

【第11期】：12月31日集合~15年01月05日

-------------------（元旦价格上浮至2280元/人）

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【风光指数】： ★★★★

【腐败指数】： ★★

【防晒指数】： ★★★

【活动强度】： 三级：★★★中级活动（有强度的登山穿越）

【强度参照】： 关于活动强度级别--请参见：参加户外活动报名须知及注意事项

【住宿方式】： 按照行程约定住宿

【出行方式】： 往返包车出行

【座位安排】： 以报名先后顺序坐位置。如果有队友晕车或高反，优先照顾，请大家谅解。

【报名截止】： 出发前5日报名截止…………

【出发时间】： 请按照与领队的约定时间准时集合出发（我部会提前3日将出发信息发至您的手机，请注意查看）

【集合地点】： 领队另行通知；

【蜀尚户外】： 专业从事高品质：自驾游、休闲游、登山穿越、越野自驾、汽车租赁、拓展培训、摄影写生等专业户外活动。为您的户外旅行保驾护航！欢迎个人、社团、企事业单位报名，团队可单独组队并接送。

【公司地址】：四川省成都市成华区府青路二段2号【财富又一城6幢2单元804室】

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【行程安排】：

成都—都江堰—卧龙—巴郎山—日隆四姑娘山区—四姑娘山三峰大本营—C1营地—登顶—日隆—巴郎山—卧龙—成都

Day0：成都集合

    今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活。若您时间足够充裕，也可到黄龙溪古镇或熊猫基地游览参观，赏川西古镇美景，与国宝大熊猫来一次亲密接触！

餐食：全天餐费自理。
住宿：成都市区，酒店2-3人标准间。

Day1：成都—57km—都江堰—30km—映秀—65km—卧龙—94km—日隆

早7:30集合出发，专车经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，观地震遗址，之后沿303省道，抵达卧龙午餐，卧龙在曾是国宝大熊猫繁育基地。午餐后沿卧龙峡谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。
住宿：日隆民居
餐饮：卧龙午餐、日隆晚餐
需时：全程约需5.5小时
海拔：成都540米 日隆镇海拔3100米

Day2：日隆—7km—长坪沟徒步13km—日隆

      早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。
住宿：日隆民居
餐饮：日隆早餐、午餐路餐自理、日隆晚餐
需时：日隆镇-喇嘛寺10分钟，喇嘛寺徒步至木骡子约5小时，返程3小时。
海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3760米

Day3：日隆—2km—斋戒坪—1km—锅庄坪—3km—石板热—3km—打尖包—3km—鸡棚子—3km—大槽—4km—二峰大本营

      早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮。经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约7个小时到达二峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。
住宿：露营
餐饮：日隆早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
需时：徒步约7小时
海拔：日隆镇3100米，营地海拔4200米

Day4：大本营—7km—登顶—26km—返回日隆

       凌晨5点起床，5：30出发，根据队员状态确定冲顶人员名单，在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰。庆祝留念后小心下撤，约需2个小时到达营地，下午返回日隆庆功(可能到日隆有点晚，这一天徒步时间超过10时，体力不支者需在出发告之领队，我们会为你们联系马匹，骑马下山。
住宿：日隆当地宾馆（双人标间独卫）
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、日隆晚餐
需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，营地-日隆约5小时
海拔：营地4200米，顶峰5276米

Day5：日隆—240km—成都

早餐后原路返回成都，结束愉快的旅程
住宿：不含
餐饮：日隆早餐、卧龙午餐
需时：日隆-成都约6小时

海拔：丹巴1800m，成都540m 。

备注：

1、本线路属于藏区，藏区条件艰苦环境恶劣，各种硬件设施都不能够跟城市相比，请在报名和出发前详细了解清楚，避免因环境和硬件设施问题影响到个人心情，确定报名便认可和接受行程一切安排。

2、受汶川地震的影响，映秀-日隆路段现在已经开通，但是仅限7座以下车辆通行，如在交通环境方条件允许情况下我们可以选择走：成都-映秀-卧龙-巴郎山-日隆镇，全程5-7小时。因此团队客户若选择全程包7座以上车辆，则往返路线只能走：成都-雅安-泸定-丹巴-小金-日隆，全程约14小时。
3、活动中我方提供公用装备驮马，如个人骑马请自理，但是在骑马过程中请慎重选择。

4、本线路俗语高原地带很多队员平时是很少去到高原，一到高原很容易产生高原反应症状，此时还可以靠自身适应克服，如反应严重化请队员必须下撤地海地区，

5、每年6-8月是整个川西雨季因天气影响行程请大家谅解。

【特别注意】：
1、冲顶前身体状态不佳者建议留守营地，继续适应海拔和修养，在与领队协商后可考虑参加后续队伍的冲顶，不收取任何费用
2、冲顶完成后，要赶时间者、身体状况良好者可当日返回日隆，第二天返回成都。
3、冲顶完成后，要自行活动者需告知领队，并且不得再进行登山等危险活动。

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【活动游记】

1、本活动结束以后，欢迎队员们交作业--到 “游记攻略” 版块里面发布活动游记，并且可以欣赏到领队发布的集体照和其它队员的作品。

2、每人每天可以发布活动照片150张，每张图片大小为600KB以内（建议通过美图秀秀，光影魔术手、可牛、photoworkd等图片软件来处理），图文并茂的精彩游记即有机会赢取旅行大奖！【队员游记奖励制度】

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活动费用：2180.00元/人

（ 确认报名后缴纳活动预付款1000元，余额集合地结清!）

【服务标准】：

如团队人数大于10人以上，赠送烤羊+青稞酒， 本价格属于参考价，具体详情请来电咨询

独立成团费用详情请来电咨询。

活动费用包含的内容为：
【交通】包含成都至四姑娘山的往返交通

【住宿】按行程所列标准入住，含成都第一晚酒店。（如需提高住宿标准请提起联系俱乐部）
【门票】门票：包含长坪沟门票、观光车费、海子沟门票，资源管理费
【餐饮及食品】餐饮及食品：6正4早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤，早餐提供白粥、大饼、清炒蔬菜或面条。
【马匹】包含进山马匹驮运食品、装备费用.(如个人骑马产生费用自理)
【协作及领队】根据队员人数俱乐部配蜀尚户外资深领队,持证高山向导,提供队医和厨师服务.
【保险】我部为每位参加我们活动的准备了1份保险，专业户外高山险大众保险保额50万。
【登山注册】每次活动俱乐部应到省登山协会注册备案费用（如需登顶证请提前说明需另外补齐办理登顶证费用）
【装备及药品气罐】包含活动所需要的集体装备,药品,燃料及炊具炉具等费用。

活动费用不含的内容为：
在活动中个人骑马、个人购物费用等超出活动包含范围的费用自理。

【公用物资】：（根据每次队人数决定）
营地物资：餐厅帐篷、简易桌椅、高压锅、平锅、煤气罐、炉盘、对讲机、案板、刀具、地图、环保垃圾袋、环保纸杯、筷子、一次性环保碗具、抽屉纸、橡胶手套、望远镜
登山装备：根据季节环境决定所带器材(路绳200米、岩钉、扁带、铁锁、快挂、辅绳若干）其它备用应急装备（岩钉、冰爪、上升器、下降器、安全带等）。因四姑娘山二峰峰是初级徒步级山峰，对个人登山装备要求不大，如每个攀登队员个人要求安全装备，我社提供登山装备的租赁（每套200元）。
路餐食品：俱乐部准备全程路餐饼干、面包、巧克力、果冻、高能饮，干果，糖果料等，高山上容易口味不适，建议自带部分喜好食品（路餐准备出五一、国庆以外自备路餐，其余时间活动路餐均由俱乐部准备）
公用药品： 消炎类（头孢三代、诺氟沙星）、肠胃类（黄莲素、佛派酸）、感冒类（VC银翘、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）、跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）、应急类（抗过敏药物，散列疼、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药）。因自身特色用药请自备。
【个人一般装备】：背包或驮包60L以上、帐篷、睡袋、防潮垫、冲锋衣、冲锋裤、登山鞋、抓绒衣、抓绒裤、棉袜、手套、帽子、羽绒服、头灯、太阳镜、雪套、水壶、饭盒、炉头、防晒霜、照相机、手机、个人日常用品、个人特殊药品等（个人装备根据季节不同也有不同的要求，详情请来电咨询。

【活动遵守】
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商，但领队有最终决定权。
5、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。
6、天气寒冷，请一定注意保暖，严防感冒和冻伤。
7、请有参与打算的人员提前做好工作安排，并适当调整身体状况（锻炼），另外提前准备装备。有困难请及时联系我们。
8、根据自身情况，可通过购买更全面的保险来降低登山风险。
9、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生其它费用，需队员自付，请谅解。
10、因队员自身原因在报名后无法参加活动，在出发前一周退出全款退还，在出发以前一周内或中途退出，已交费用不予退还。

【注意事项】：
1、本次活动全线为高海拔地区，四姑娘山二峰海拔5276米，平均海拔在3600M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加。
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至-15℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-20℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、此次活动穿越过程途中几乎无手机信号。
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备，建议备上保温杯热水也能给身体补充热能。
5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

高原反应高山病注意事项，本次活动处于高原地区，根据自己身体情况预防高原反应。

【报名事项】：
1、本次活动限15人内,超出此人数组织第二组队伍.四姑娘山二峰一人成行。
2、请有打算的队员提前做好工作安排，另外请提前准备装备，加强体力的锻炼与恢复,有困难请及时联系我们。
3、本次活动对装备有一定的特殊要求

4,请确定要参加本次活动的队员及时跟我们联系，并预交1000元/人的定金用于联系定房、包车以及购买公用食品

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******* 【报名方式】 *******

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【报名方式1】：网上报名，回到要参加的该次活动贴子，点击【 我要参加 】；并按要求填写详细报名信息！

【报名方式2】：请向【活动顾问】索取或自行下载【蜀尚户外活动报名表】，并按照表内要求准确无误，如实填写后通过邮件、QQ等多种方式发送给【活动顾问】确定报名。点击下载： 【蜀尚户外活动报名表.doc】

【重要说明】：确认报名后缴纳活动预付款（收到定金为准留位），余额集合地结清，付款后请及时通知活动顾问，以便确认是否收到订金。姓名及身份证号码用于参加该次户外活动中保险的购买所用；姓名和身份证号码必须认真核对正确（说明：大陆人士请带好身份证，有时候其它证件不一定管用；外籍人士除以上事项外，还需告知出生年月日）。紧急联系人是作为单个活动参与人如遇危险，我们可第一时间与家人联系的唯一方式（必填：非常重要）。

转账后请马上联系您的【活动咨询顾问】，同时并附发上你的网名及打款凭证！方便及时登记以及安排车辆！

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【活动咨询 】： 18161232397（小鬼） 企鹅：2851762089

【电话咨询】： 028-64264101；移动座机：134-5861-5961（周一至周六早9:00-晚17:30）；

【建议投诉】： 手机：139-8099-0403(足迹天涯)  

【公司定制】： 手机：139-8099-0403(足迹天涯)（专业社团、企事业单位线路策划咨询，仅限团队咨询）

【线下报名地址】点击： 【官方活动】及【认证领队活动】线下报名地址列表

【活动纪律】：
1、报名的同学一律以定金为准，交了定金又不来的一律不退，但可找人顶替。所有人员必须有严格的时间观念，不能迟到，出发时迟到，按每分钟罚款10元计，50元封顶，迟到30分钟以上，车辆出发不再等人，预交费用视为迟到者自动放弃不再退还，所有罚款金额并入全队公共费用收入部分。

2、【途中迟到】（比如因个人原因的吃饭，购物，游览景点没有按规定时间到达集合地点）每迟到1分钟罚款10元，50元封顶，车辆等候最多不超过30分钟，否则车辆离开后果自负。

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活动定金银账号如下：

中国建设银行开户行：建设银行成都建设路支行 卡号：6217 0038 1001 5744 702 收款人：梁泽辉  

中国农业银行开户行：农业银行成都建设路支行 卡号：622848 0468 1913 80970  收款人：梁泽辉  

中国工商银行开户行：工商银行成都建设路支行 卡号：621226 4402 0057 79479  收款人：梁泽辉

支付宝转账:         

户名：梁泽辉      账号：13980990403；

【梁泽辉】的支付宝付款主:https://me.alipay.com/zehuiliang（可直接付款）
转账一定要注明参与者的姓名，并在支付宝页面选择短信通知我（手机：13980990403）。

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为什么不包含来回大交通和用餐费用？

【关于来回大交通】
1、我们欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。
2、机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于用餐】
1、我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2、部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。

【关于旅行活动中的住宿条件】

1、长途旅行中的住宿都是我们精心挑选的，大部份时间都是宾馆标间或特色客栈二人间，干净整洁，热水充足。

2、但部分西部城市条件有限，不同于东部的整体环境，即使当地最好的住宿，也不能保证能够洗澡，请大家体谅。

3、同时为了融入当地的文化，获得终身难忘的真实生活体验，我们会在某些路线中安排独特的当地住宿：比如维吾尔族老乡家的葡萄藤下、草原星空下的毡房、藏传佛教大师的家中、祁连雪山脚下回民的落地玻璃房中……因为非常地区，硬件条件会受到一定限制。

【关于旅行活动中的用车】

1、长途旅行的车辆类型根据每条路线一般情况下最高人数20人的限制，一般以18／16／14人的限制，对应的车型一般为29／22／19／17座车，短途旅行则以39／30／26/22座车为主。

2、其中29座及以下车型的后备箱偏小，我们会将最后一排空出，不坐人。队员的大部分行李将放置在车内的最后一排，请大家尽量携带背包，不建议行李箱。

3、当发生报名人数不满的情况下，车型可能会根据实际人数进行调整。如果实际人数在8人以内，可能会将全程包车改为部分包车＋部分公共交通，或全程公共交通的方式，但这部份费用将由我们全程支付。请谅解！

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我们为什么要玩户外？我们为什么衷爱户外运动？

1、随着人们生活水平的提高，老百姓越来越重视自己的健康情况。有什么不能有病，没什么不能没钱，参加户外活动，锻炼了身体对自己的健康有好处。　

2、都市生活节奏让很多白领感到身心疲惫，到大自然中去无疑是种非常好的放松和调理的方式。　

3、参加户外活动可以认识很多各个阶层的人，大家在一种毫无利益的关系下相识相知，成为好朋友也是很多人所希望的。　

4、对于很多单身贵族来说，参加户外活动或许也可以找到自己的另一半。　　

5、参加难度比较大的户外活动也是人生的一种丰富，也是对自己耐力和意志力的考验。

6、参加户外活动可以让人真正的回到大自然中去，得到真正的放松。

第三种旅行方式，彻底颠覆你对“跟团游”的看法

【蜀尚户外旅行】是为大家提供旅行活动的专业旅行公司，致力于带来非凡的小团队旅行体验。

我们既不是传统的旅行社也不是户外俱乐部。在传统的“跟团游”和“自助游”之外，我们为你开拓了一个全新的旅行方式。

这是一场，清除了购物回扣和安全隐患的纯粹旅行，融入了当地生活，原汁原味的真实旅行，充满了积极活力、青春欢笑的快乐旅行。

凭借对旅行最执着的热爱，我们深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化，引领你融入当地的生活，体验每一个目的地的原汁原味。我们不走马观花，更不探险，而是力求还原旅行的本真。

请阅读下面的文字，看看我们是否适合你，从而做出正确的选择。

1、我们的旅行，不是走马观花和起早贪黑的赶路，也不是纯粹的只在乎个人感受的休闲度假。而是引领大家，去感受目的地的原汁原味，体验不一样的生活方式，并保持充分的自由度，鼓励大家自行探索。如果你喜欢到此一游的快餐式体验，喜欢短时间内将所有景点一网打尽的赶路式旅游；或者喜欢只呆在千篇一律的酒店里看书睡觉，喜欢安安静静完全不和他人交流，那么我们不适合你。

2、我们的领队，不是保姆，也不是传统导游，我们所扮演的角色是一个细心的协调者，快乐的同行者，安全的守护者，积极力量的传播者。如果你喜欢把所有景点吹的天花乱坠的导游，喜欢帮你安排所有细节解决所有问题的保姆，那么我们还是不适合你。

3、一次完美的旅程，同行的旅伴非常重要。我们希望队员能敞开心扉，投入旅行，同时能够互相尊重，融入团队。如果你喜欢挑刺抱怨，凡事斤斤计较，一路传递负能量；如果你有很强的控制欲喜欢只按照自己的想法来，不尊重大家的时间和意愿，那么我们更加不适合你。

如果你没有从上面的文字里找到自己的影子；如果你不喜欢传统的跟团旅游；如果你不喜欢独自旅行的孤独，喜欢和志同道合的朋友一起出行；或者你喜欢自由行，却没有足够的时间和精力安排，又渴望旅行充分的自由度和深度；那么我们将是你最好的选择。同时我们欢迎个人、社团、企事业单位报名，团队可单独组队。

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【一场负责任的旅行】

     旅行者要怎么做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。

以下是一些我们希望参加我们旅行的队员能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。我们旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。

尊重文化差异

     在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。

环境责任

     环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。 许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己 沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。

请尽量减少瓶装水的消费。我们的旅行中大部分情况下都保证饮用水的补给，你只需要带上自己的水壶就可以。 我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。

     有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的。

取消活动 & 退款政策

因队员自行原因取消报名的退款政策：
1、报名后于出发前 20 天前 退出活动，活动费用的10% 将无法退还。

2、报名后于出发前 20天至7天内 退出活动, 活动费用的20% 将无法退还。

3、报名后于出发前 7天内--72小时内 退出活动, 活动费用的30% 将无法退还。

4、报名后于出发前 72小时内 退出活动，活动费用的40% 将无法退还。

5、报名后于出发前 72--24小时内 退出活动，活动费用的45% 将无法退还。

6、报名后于出发前 24小时内 退出活动，活动费用的50% 将无法退还。
4、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的住宿费用。其它所产生的费用自行处理。

因其它原因取消活动的退款政策：
因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队。
1、如不可抗力发生在团队出发前，所有队员所交的活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失。
2、如不可抗力发生在团队出发后， 行程无法按照合同履行的，经双方协商可以对行程调整、取消或延期。行程变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。

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参与我们的注意事项：
1、同车伙伴每天需按序换一次座位，同样的价格，自应每个座位都轮流坐一次，不分位置好坏，请大家自觉。如队友晕车或高反，优先照顾，请大家谅解。
2、每天的出发时间，前一天晚上领队会告知，请勿迟到让大家久等，如迟到20分钟以上请自行缴纳予当天财务负责人50元作为公款收入，用于购买水果、饮料等请大家品尝。每天出发时领队会告知今天预计行程、观赏重点。
3、严谨任何时候任何地点随地抛弃垃圾杂物（可分解不可分解均不允许），原生态的高原，希望大家爱护、珍惜，如随意抛弃，发现一次请自觉缴纳财务50元，此收入仍旧作为公款收入，购买水果饮料或者加菜请大家品尝。垃圾需立刻捡回。
4、途中，伙伴想叫停车辆下车拍照、或者在附近看看风景，请勿劝阻或者表现自身的不满，须知大家的爱好未必相同，但大家走一趟高原并不容易，给对方一点时间，让对方玩的开心点吧。
5、同船过渡还是五百年修来的缘份，请珍惜这么多天的友谊，包容对方的不是，心胸宽广些、相处的愉快些，请将快乐带给大家，请将不满以及不快随时遗忘。
6、为自己为家人，出门前，请购买一份旅行险。我们也会为您准备一份高额户外险，
7、长途旅行，请将领队的名字、电话告诉亲友，也将你的行程安排告诉亲友，万一你的电话没电或者没信号，他们找不到你，会很担心。
8、出游时如分散行走，必须两人以上同行，需提前告知领队自己的去向。
9、任何时候队友出现生命危险，行程将中断，一切以生命救援为主，希望队友们谅解并能予以援手。

【特别说明】所列行程可能因旅行目的地气候等因素变化调整，请允许我们保留最终解释的权力。

关于装备：
1、如果需要体验高原的日出、日落。则必须装备：帐篷（双层）、睡袋（-10~~-15度左右）、防潮垫。
2、 药品：红景天、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等；自身常用药品。
3、 服装：因我们去的地区属高原，早晚温差较大，请准备四季服装；羽绒服或冲锋衣、保暖秋衣裤（套）、内衣、袜若干、长、短袖T恤、遮阳帽、太阳镜、卫生巾（自己常用的牌子）、防晒霜（50SPF PA++以上）、润唇膏、洗漱用品、湿纸巾，可以带上带泳衣，有可能泡温泉。
4、主背包（登山包或编织袋，谢绝旅行箱）、随身小背包（用于景区游玩带一些食物和水）、腰包（身份证、现金随身携带）手电筒（或者头灯）及其他旅行物品
5、水壶：最好有保温性能。
6、相机/胶卷/笔记本/笔（充电器、备用内存卡、备用电池、接线板）。

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