户外常识

天下行灵子

-为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。
-此外，要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
○事故要事先预防
-要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。
-沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。
-大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。
-背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。
○登山准备
-轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
-上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带系紧。
-休息时间安排：爬1小时，休息5-10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1-2分钟。
-为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。
○山行守则
-出发前一定要确认天气预报，早出发，早下山。
-让体弱者走在前面，在感到饥饿之前，勤吃零食。
-紧随领队，不要单独行动。
-垃圾一定要带回来扔到指定位置上，同时禁止使用火源。
-要合理活动，不要太过激动，不要损坏树木等大自然。