冬季女人美容养颜必备9种保健食品

爱静

芝麻，研究显示多食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

    红枣具有养胃健脾、补血安神的功效，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

    猪肝，那些患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃。

    胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

    桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心悸失眠有疗效。

    豆类中，黑豆助益肾生髓化血，肾虚、血虚者多吃有益。

    而黑木耳养阴补血、润肺明目，也是补血益气的上佳选择。

    乌鸡汤甘温、补虚损，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。但不宜多吃，一个月最多两次。

    红糖益气补血，健脾暖胃，活血化瘀，也是补血的佳品。

    有一个简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。女性身体属阴，经常会体虚乏力。因此气血不足，脸色发黄的女性可以通过食疗来改善自己的面色情况。把银耳，红枣，枸杞和桂圆干炖制甜汤，常常饮用也可以补血益气，而且方便又美味。平时注重锻炼身体，加强体内循环，配合一些补血的食谱，相信坚持下来，大家都会拥有红润健康的好气色！

爱静

爱静

爱静

酸橘子FK

酸橘子FK

爱静 发表于 2014-12-22 13:28

酸橘子FK

爱静 发表于 2014-12-22 13:41

酸橘子FK

爱静 发表于 2014-12-22 13:45

酸橘子FK

爱静 发表于 2014-12-22 13:45

{打招呼}

精彩在ωǒ沃