早起晒太阳，晚上泡泡脚

昔日重逢 · 发表于 2014-12-26 03:00:41

晒太阳有助补钙，还能够振奋精神。建议早上多晒晒太阳，15分钟即可有助提高人体内的维生素D水平，促进钙质吸收。日本更是将早起后定时晒太阳，作为一种睡眠治疗方式，因为晒太阳可使人体内的生物钟逐渐恢复正常，这是缓解失眠问题的关键之一。

　　热水泡脚有助血液循环，提高睡眠质量，因此提倡在睡前进行。活动了一天，晚上身体比较疲累，肝肾也急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。睡前用40摄氏度左右的水泡脚半小时，达到身上发热，但不明显出汗就可以了。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，效果更好

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:52:30

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:52:35

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:52:40

抚顺梦之旅 · 发表于 2014-12-26 10:52:47

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:43:30

{打招呼}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:44:31

{鼓掌}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:44:53

{发财了}

抚顺斌哥 · 发表于 2014-12-26 12:45:35

{打招呼}

昔日重逢 · 发表于 2014-12-26 14:15:31

抚顺斌哥发表于 2014-12-26 12:43

[杂谈] 早起晒太阳，晚上泡泡脚

精彩推荐