你了解爬山的功用吗

森林123 · 发表于 2015-2-11 08:25:48

爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心脏功能。
爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

森林123 · 发表于 2015-2-12 08:37:52

森林123 · 发表于 2015-2-12 08:38:01

森林123 · 发表于 2015-2-12 08:38:08

森林123 · 发表于 2015-2-12 08:38:20

森林123 · 发表于 2015-2-12 08:40:29

今天的您爬山了吗

赏林观海 · 发表于 2015-2-12 20:26:30

学习了

森林123 · 发表于 2015-2-15 09:01:11

赏林观海发表于 2015-2-12 20:26
学习了

欢迎您常来

户外五寂静山林 · 发表于 2015-5-6 18:52:38

要好好学习一下学习

[杂谈八卦] 你了解爬山的功用吗

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