小回转的核心入门技术

YUZUNFU

学习了

庄正经

又看了一遍，又过新收获，明年练横滑降点杖去

阿拉布

庄正经 发表于 2015-4-7 00:24
又看了一遍，又过新收获，明年练横滑降点杖去

下雪季我也要回炉基础小回转啦，从中级道到高级道，用稳定连续动作争取做到速度最慢

mazhadage

横滑降之后的换重心是要有个身体与山上脚垂直的过程吧（也就是换刃），这个时候感觉是很难得时候，要等板头45度的时候拧转还是直接下半身拧转？我的意思就是在板头横与雪面的时候直接换刃换是等板头45度的时候换刃那个更好一些！可能表达的不明白。忘楼主介绍下我的这个小疑问。

阿拉布

mazhadage 发表于 2015-11-3 08:47
横滑降之后的换重心是要有个身体与山上脚垂直的过程吧（也就是换刃），这个时候感觉是很难得时候，要等板头 ...

首先明确一点，小回转过程中应该不存“横滑降”。如果出现板头方向与滚落线垂直的情况，也不能向滚落线滑动（横滑降的运动方式）。

其次、如果身体一直面向滚落线，雪板是不需要等到与滚落线垂直才换刃的，好像75度应该就行了（入弯角15度）。如果你问的是这个的话，显然45度太小了，要多转一点，身体扭曲更多一些，这样能够存储更多的扭转动能。然后释放这个动能，就可以形成快速的拧转。
#这个释放，跟高尔夫挥杆有一样的地方，都是蓄能-释放，但注意动/静部位是相反的，也没有重心横移拉动#

但是，我们的身体柔韧性可能没那么好，这样就出现两种情况，要么板子到位了，身体没到位，跟着板子转了一些，这时候弯形也会稍大；要么身体到位，始终面向山下，这时弯形最小，但是板子到不了位，板子与滚落线夹角还没到75度就换刃了，结果可能会越滑越快，感觉逐渐失控。

如果是说等扭转动能释放完了，板尖已经转过45度，再启动拧转，那么动作就不连贯了。出现这种情况可能是立刃的原因，也许转过45度之后比较好立刃。以前教练说小回转也要尽早立刃，可见早立刃并不容易。而没有立刃的时候，发力拧转则板子直接就转向了，比如正文最后提到的“扫雪入弯”，很难控制。

另外，正文提到的“横滑降-转弯-横滑降”练习，这个练习的目的是学习把向下的动能带入下一个弯。真正练习连续小回转的时候，身体是持续向山下运动的，但脚底下绝不能出现“横滑降”状态。

mazhadage

但是，我们的身体柔韧性可能没那么好，这样就出现两种情况，要么板子到位了，身体没到位，跟着板子转了一些，这时候弯形也会稍大；要么身体到位，始终面向山下，这时弯形最小，但是板子到不了位，板子与滚落线夹角还没到75度就换刃了，结果可能会越滑越快，感觉逐渐失控。 我就是这个问题 可能是利刃晚了 所以一换刃就有种板子不受控制的感觉。 再练习去 多谢大师指点。

wxgbocog

牛贴，mark一下

哈哈哈15

有点能看懂了，感谢阿布拉的分享。

cc_824107

小回转的学习应该安排在基础平行已经熟练之后，能够自然的立刃（edging）和引身（extension），能够在中级道滑出完美的大S。
练好以后过来学习

奔波bj

一定细细拜读