泡温泉注意

开原漫雪独思

当今社会，泡温泉已经成为大众十分喜爱的一种活动。那么，泡温泉有哪些事宜需要注意的，你是否了解呢？


泡温泉行前准备

1、衣物：在去泡温泉之前，需要准备适于泡温泉的衣服，如泳衣、干净内衣等。

2、证件：随身携带有效证件，如身份证、驾照等，以备不时之需。

3、现金：准备足够的现金备用。

4、其它物品：手机、相机、充电器、存储卡、伞以及毛巾、浴巾等常用洗漱用品。


泡温泉最佳泡法

1、泡温泉前请用温水冲洗身体，仔细清洁脚底、脚趾间和臀部，并仔细清除彩妆，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。

2、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡（高温池不应超过10分钟），尽量放松心情。否则，时间过长、心情过紧张就会有胸闷、口渴、头晕等现象。

3、泡温泉时身体要缓缓进入池中，先浸泡到腹部的位置，在慢慢浸至胸口。

4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸休息5～6分钟，补充些水分，饮杯水或饮料可舒缓不适，最好是品一杯茶。

5、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

6、尝试不同的温池，充分享受温泉的美妙。

7、泡完温泉后躺在那里休憩10～20分钟，此时是按摩和美容的最佳时机。

8、泡温泉后请用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质，最后穿好衣服。


泡温泉注意事项

1、通常情况下，泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉，最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤，避免出现过敏症状。

2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。

3、泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

4、跑完温泉后，特别是游泳之后，最好是休息一下，恢复一下体力，尽量少喝或不喝咖啡，因为咖啡会兴奋人的神经，容易让我们睡不着觉。

5、泡完温泉后，先用水蒸气稀释身上的硫磺，进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度，最好用干净的毛巾盖住眼睛，避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。健康生活小常识提示，泡温泉之后，不要马上进入桑拿房。因为不经过水蒸气的稀释，温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面，从而导致角膜破损、发炎等症状。

6、从温泉上来之后，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，让身体更加放松。对于身体健康的人来说，这并没有什么坏处，但对于体弱多病的人，还有一些老年人，就不那么适合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多长时间，都是值得考虑的问题。在这个问题上，千万不要存在着“反正花钱了，不用白不用”的心理不平衡。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情，而是你的身体能不能承受的问题。


泡温泉不宜人群

1.肚子饿的时候不宜泡温泉。空着肚子泡温泉很容易发生头晕、呕吐及疲倦的情况。

2.非常累的时候不宜泡温泉。如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常劳累，不宜马上泡温泉，不然会越泡越累。

3.睡眠不足或者熬夜不宜泡温泉。在睡眠不足或是熬夜的情况下，如果突然泡温度很高的温泉，可能会导致休克或脑部缺血。

4.酒后不宜泡温泉。温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多时易引起头晕，发生摔倒的意外。

5.饭前饭后不宜泡温泉。温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制人体的消化吸收功能。因此饭前30分钟和饭后1小时内最好别泡温泉。

6.心脏病或高血压患者不宜泡温泉。有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，泡温泉之前，要先慢慢地用温泉水擦身体，再泡温泉，才不会影响血管的收缩，且每次泡最好不超过20分钟。

7.癌症、白血病患者不宜泡温泉。癌症、白血病患者不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。

8.糖尿病患者不宜泡温泉。糖尿病患者不宜长时间浸泡在温泉中，以免出汗过多，造成脱水，引起血糖变化。而且大多数的糖尿病患者都伴有周围神经病和血管病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤。

9.女性生理期不宜泡温泉。女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉