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[杂谈八卦] [户外常识] 冬季登山如何避免人体失温

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发表于 2015-2-26 10:45:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
  冬季登山如何避免人体失温冬季气温较低,气候寒冷,这对酷爱登山的爱好者们来说的确是一个重大考验。因为“风寒效应”或“水寒效应”引起的身体失温(失温是指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。),极易引发感冒或是冻伤,严重者还会致命。所以,冬季登山不仅要注意防寒防湿,更要避免失温。为大家重点讲解下,针对上述情况我们还如何有效应对。
      1.三层着装原则
  在寒冷的天气中,除了配有保暖防风功能的外衣,保持皮肤干爽的内层排汗快干衣服也是必不可少的。其实不管是户外登山还是其他运动,分层穿衣法都能够为你带来最佳的效果。分层穿衣法主要可分为三层:底层衣物是最贴身的、中层为保暖衣物、外层为防风衣物。
  底层衣物:此层衣物在寒冷天气下特别重要。它最主要的功能是将人体汗气在最短时间内排出体外,保持皮肤干爽。
  中层保暖衣物:中间层衣服应能形成聚集在衣服内的空气层,已达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。羽绒服外衣亦是十分有效的保暖层,羽绒外衣强带哦保持体温。而且羽绒的好处就是轻薄,而且保暖功效超卓。
  外层衣服:此层衣物有挡风及防水的功用。由于此层直接接触外界的环境,故此衣服的装备设计应十分细致讲究。如:灵活的头罩、放水杯的内置袋等,这些都是必须要考虑在内的。
  2.当停止运动后,身体就会觉得寒冷。所以在休息时要适当添加衣物,而且休息时间也不宜过长。
  3.在进行高强度运动后,即使气温较低也会出汗。当内衣、袜子等被汗水打湿后,会使身体散发大量的热量。所以当到达露营点或下山后应立即更换干燥的衣物。
  4.在温度较低的区域进行活动时,帽子、头巾、手套这些都是可以防止身体丧失热量的,应当随身携带。
  5.登山时应尽量携带雨衣,除了防雨外还可防风。




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