冬季户外活动注意事项

锦州大萝卜

冬季寒冷，进行户外运动有一定的风险性，如何保证安全，下面的注意事项一定要看：

一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，难度大的活动应购买意外险。

二、要对目的地进行全方位资料收集（气象、地形地貌等），避免恶劣天气出行。

三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或朋友。

四、要根据前期收集气象等资料，携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等。

五、要严格按照计划活动，没有特殊情况不可随意更改。

六、到达徒步目的地要先观察实地地形地貌，做到心中有数，在不露营时要选择天黑前2小时能出行的路线。

七、徒步行动前要注意检查鞋带等，适量减少身上衣服着装，最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装。

八、实地白雪覆盖面积大最好戴上雪镜再前进。

九、雪地行走要“步步为营”“一步一个脚印”，并作明显的行进标记，标记时需注意落雪掩埋。

十、徒步过程中，要做到观景不走路，走路不观景，时刻留意道路变化，要在保护好自己的前提下进行摄影活动。

十一、徒步过程中要注意定时补充能量和水。

十二、当心落石，必要时戴上头盔。如遇受伤等要冷静处理，并及时通知队友及想办法与留守人员联系，做好保温工作。

十三、在上雪坡时不要横切雪面、下雪坡时不要玩滑雪，以免引起雪崩或导致滑坠伤害。

十四、要实时感知身体体温变化，注意增减衣物。

十五、做好对讲机、手机等电子设备的保暖工作，低温电池使用时间短。

十六、注意森林防火。

十七、注意环境保护。

十八、徒步中要注意量力而行。

十九、徒步中不要单独行动，方便等要有人陪护。

二十、出山后立即向亲友通知所在位置及余下行动计划。

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