户外面临的十九大风险，你会防范吗？(6)

快乐蓉儿

十六、泥石流

    泥石流发生的时段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季节比较容易发生。

怎样判定泥石流的发生？

（1）、正常的流水突然断流或者洪水突然增大，并拌夹有较多的柴草，树木。

（2）、深谷内传来类似火车轰鸣或者闷雷声，就算是极其微声，也应判定泥石流已经形成，要速离开。

（3）、河谷溪谷深处突变昏暗，并拌有塌方现象，要速离开，不是山洪就是泥石流

预防:

（1）、不要在大雨天或者连续阴雨几天，当天还下雨的情况进入溪谷，谨防山洪、滑坡、泥石流。

（2）、泥石流常滞后于大雨暴雨而发山。

（3）、不可存侥幸心理。

危机处理：

（1）、不能沿沟向上或者向下跑，而应该向两侧山坡跑，快速离开河道、河谷、溪谷地带。

（2）、不要在土质松软，主土体不稳定的斜坡停留

（3）、要在基底稳固又较为平稳的地方躲避。

（4）、切勿上树躲避

十七、中暑

    引发原因：高温、衣着不当、缺水、疲劳过度、时间过长、睡眠不好。

分类型：先兆中暑，轻度中暑，深度中暑。

先兆中暑：头晕、头痛、口喝、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。

轻度中暑：注意力不集中，意识精神迷糊，动作不协调。皮肤湿冷，体温往往在38度以上，面色潮红，大量出汗，皮肤滚热，四肢温冷。

热痉孪症：大量出汗，口喝，引发肌肉痉孪（俗称抽筋）。

日射症：直接太阳底下曝晒，引起脑细胞受损。

热衰竭症：脱水过多，缺失盐分，年迈。

热射症：高温下体力消耗太多。

预防：

（1）、合理安排活动时间，早出晚归，避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。不要带着不好的心情或者工作压力参加活动。

（2）、头部降温，短时散热。参加活动，穿着能散热的合适衣服。穿越途中，尽量用水把帽子浸湿，进行适当头部降温。在烈日照射不到的地方行走时，及时把帽子去掉短时散热；

（3）、休息选点,避晒通风。穿越途中，长时间的休息，休息点要选择能避开烈日曝晒及通风良好阴凉的地方休息。休息的时候要快速卸下背包，取下帽子，解开衣袖与领口纽扣，挽高腿裤，快速散热。

（4）、注意行走节奏，避免过度疲劳。少量、多次、科学、合理，及时补充水分及含盐食物，适当配搭一些含丰富电解质运动饮料。

危机处理

（1）、解衣、通风，脱离高温环境。（带少量冰镇饮料与冰块）

（2）、给予患者多次饮用清凉饮料或者电解质饮料，及时补充水分。

（3）、把患者的双脚抬高，在头部适当位置涂抹清凉油，风油精，口服人丹，十滴水，藿香正气水，救急行军散等防暑药品。（4）、患者清醒后，看恢复情况是否继续行程，不适由专人陪同，及时送医院。

十八、失温

    （什么是风感温度？什么是高空风？什么是中心体温的部位?参考：人体的中心体温是36.5－37度，手脚表面是35度）

导致失温的原因： 衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。

失温的症状：感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。

参考温度： 40度－推荐的重温体温

37度－正常

35度－有失温症兆，发抖。

33度－严重，意识模糊。

30度－无针刺感觉意识

28度——死亡

危机处理：

[推荐记住两个字即可避免失温——“勤快”，热了——脱！冷了——加！湿了——换！]

（1）、保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。

（2）、脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。

（3）、防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。

（4）、保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。

（5）、意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。

（6）、失去意识，人工呼吸，40度以下温水从肛门大肠灌洗方式直接中心重温。

（7）、切勿喝酒，切勿按摩四肢。

十九、高山反应

    海平面的标准大气压为760毫米汞高，空气中的氧含量约为21％。

通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。

    高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同。关键是每个人的适应不同。以前上到6千米都没有高山反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。

主要症状：头昏，耳鸣，呕吐，口感差，不想进食，昏昏嗜睡，微发烧。严重者反应迟钝，呼吸急速，情绪不安，精神亢奋，记忆力减退，出现幻觉。

预防：

（1）、控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约700米左右。

（2）、行程合理，勿过渡疲劳。（编者：有多名山友反应，控制负重问题很重要。）

（3）、大量喝水，饮食均衡。

（4）、勿早睡，勿动脑，轻微活动，主动适应。

（5）、睡眠充足，除非很需要，尽量不要服食药品。

危机处理：

（1）、供吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。

（2）、患者休克，优先处理，注意失温等并发症。