我为藏南桃花狂——2015林芝桃花节拉萨羊湖行摄

小畅CX

【活动主题】我为藏南桃花狂——2015林芝桃花节拉萨羊湖行摄活动召集­­

【活动时间】3/30—4/6

【活动地点】西藏

【活动强度】基本无强度

【活动难度】基本无难度

【临时群号】202196117

【行程特色】

1、安排畅行自营景区之一色苏庄园，傍依尼洋河畔，爬上山头可见万株野生桃花林、以及一片白色沙滩；

2、安排畅行自营景区之二才召沟，换乘越野车进入最后的秘境，徒步于千年草木之间，深切感受与大自然的私密之语！

3、安排了色季拉山口远眺南迦巴瓦，以及雅鲁藏布大峡谷景区&索松村住宿，来次与神山的亲密接触与多次守候！

4、安排了桃花经典摄影点嘎啦桃花沟、以及扎西岗村；

【目的地介绍】（以下图文均来自于网络）

【活动人数】下限10人、上限30人

【交通方式】飞机或火车往返、当地包车

【领队信息】青苔 QQ：7538887       MP：18913175556

【后勤报名】青苔 QQ：7538887       MP：18913175556

【公共装备】药包、当地备好氧气包

【个人装备】相机，脚架，快门线，登山鞋，帽子，头巾，手套，冲锋衣裤，抓绒衣或羽绒服，水杯/壶，火车上吃的， 零食，手机，部分现金等

【参考行程】

3/30  拉萨集合日

火车班于3/28晚上出发，飞机班可以考虑今日飞抵拉萨，抵达后接站、入住拉萨指定宾馆！晚上建议大家早点休息，为接下来的旅程积蓄体力！

用餐：自理

住宿：拉萨三星或同级宾馆

3/31  拉萨--林芝--扎西岗村

清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴，出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，途经松赞干布出生地—甲玛沟，沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越海拔5013米的米拉山口：站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上离苍神灵。继续出发前往林芝，女神的眼泪尼洋河一路相伴，中流砥柱依旧横亘于河内，一鼓作气的赶往今晚的住宿地——享有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”美誉的扎西岗村，中途视天气和时间情况决定要不要去色季拉观景台停留。

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：扎西岗村藏家旅馆

4/1  扎西岗村--色季拉山口--嘎啦桃花沟--色苏庄园--索松村

清晨大家可自行起床，拍摄晨曦中的扎西岗村，桃花油菜花以及背后的加拉白垒雪峰，构成一幅绝美的田园风光，早餐后再继续扫村拍摄，适时返林芝，中途停留色季拉山口（如果昨天没有停留的话），随后来到嘎啦桃花沟，粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚；西藏的野桃多属毛桃，树形高大，树干粗壮，气势很像繁茂的梧桐；毛桃的花朵较小，多为粉红或深红色，不如碧桃和降桃的花形大，但密度很高，密密匝匝，呼啦啦有成千上万的感觉；尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。结束后前往色苏庄园，这个位于尼洋河畔的美丽庄园，也拥有一大片野生桃花林，爬上制高点拍摄、还能带上尼洋河畔的白沙滩，头顶暖阳、真有回到江南的恍惚。最后前往雅鲁藏布大峡谷景区，背上行囊进入景区后换乘短交，在岗巴大桥下来后徒步前往索松村住宿，位于南迦巴瓦下的村子、是早晚观看拍摄南迦巴瓦峰真面目的好地方；索松的桃花开得较晚，村内藏族风情原始浓郁，青烟缭绕，用镜头捕捉当地藏民真实生活的瞬间；晚上可以与藏民一起跳起欢快的锅庄，大师们还可于农庄外拍摄宁静夜空中的点点星河。

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：索松村藏家旅馆

4/2   雅鲁藏布大峡谷--才召村徒步（原生态）--林芝

早起农庄外寻找理想位置，拍摄晨雾中的南迦巴瓦峰，早餐后背上行囊徒步出索松村，过岗巴大桥后继续乘坐景交前往景区各个观景台停留拍摄南迦巴瓦群峰、雅鲁藏布大峡谷U型拐、奔腾的江水。出景区后赴才召村，沿途各个观景台可停留拍摄桃林江水风光，抵达才召村后在当地向导的带领下开始一段原始森林徒步之旅，这里植被丰富、空气清新，纯原生态的景致让你割舍不下，结束后车赴林芝入住宾馆。

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：林芝三星或同级宾馆

4/3   林芝--甲噶东赞--阿沛新村--拉萨

早餐后从林芝返回拉萨，中途参观林芝唯一的藏酋猴景区——甲噶东赞：这里称为精灵之谷也是财神山的意思，古老的阿沛庄园述说着沧桑的过往，可爱灵动且与人为善的小猕猴在树梢欢快的来回，在水塘里活泼的游泳，这就是人与自然与动物相处最和谐的一幕；后前往阿沛新村，来一次简单的藏民家访，吃吃糌粑、喝喝酥油茶，感受热情招待的同时也为这个定点扶贫村子略尽绵薄之力！

返回拉萨后入住宾馆，晚上可自行前往布宫拍摄夜景！

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：拉萨三星或同级宾馆

4/4   拉萨市内一日

       今日为市内一日，行程会根据布宫预约的时间而进行调整。

       布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一，是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是**生活起居和政治活动的地方；红宫是历代**的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

大昭寺是拉萨最古老的寺庙。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....

       八角街：环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：拉萨三星或同级宾馆

4/5   羊湖一日

       清晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖，101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画！翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，到达羊湖——羊卓雍措，羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南；与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖；湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆；难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。下午适时返回拉萨，自由活动。

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：拉萨三星或同级宾馆

4/6   解散日

带着美好的回忆和祝福踏上返程，相约苏州再续前缘！

用餐：含早餐、正餐自理

住宿：无

【活动费用】 2680元/人（当地费用、不含往返大交通）

【费用包含】

1、交通：当地全程旅游车

2、住宿：拉萨4晚三星或同级宾馆、林芝一晚三星或同级宾馆、扎西岗村&索松村各一晚藏家旅馆（建议大家自备好睡袋和长袖睡衣）

3、门票： 布达拉宫100+大昭寺85+羊湖40+甲噶东赞40+色季拉山口60+雅鲁藏布大峡谷290+才召换乘50=665元/人

4、用餐：只含早餐、正餐自理

5、领队/向导：畅行专业领队&当地导游/领队&向导

6、保险：旅游户外综合保险（需提供本人名字及身份证号码）

7、其他：组织成本费

【费用不含】

1、往返大交通、可代订：

2、火车上用餐及自由活动期间用餐；

3、各种零食、水、饮料、水果等，由于点与点之间路途较远、西藏也有区域性限速、大家必须在车上备好零食，高海拔饿肚子会狠难过的哦！

【报名格式】

1）群内QQ名及QQ号：

2）报名人数及性别：

3）联系方式：（可选择私给领队）

见面会定于3/2（周一）晚上19:00-20:00，地址：苏州东环路657号创智赢家商务中心E幢306室（金鸡湖大道与东环路交接处）（公交站台名称：葑门换乘站南或者葑门换乘站东或者金鸡湖大道西，途径公交有27路、28路、47路、60路、108路、204路、501路、511路、513路、3路等）

不能参加见面会的可通过如下方式打款、至此报名确认！打款前请确认有无名额，谢谢！

支付宝账号：weepingwillows@126.com（请注明用途、QQ昵称/西祠ID，谢谢！）
私卡信息：农行卡号 6228480403115234912 沈志萍（打完卡后请及时QQ或短信至18913175556确认，谢谢！）

【注意事项】

1.  身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。

2.  心理准备：保持乐观情绪，可以缓解高原反应，尽快的帮助人体适应高原气候。进入高原每个人都会有不同程度的反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3.  高原地区海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤及防寒衣物，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

4.  友情提示：足够的胶卷（SD卡）、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

5.  适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

6.  初入高原应多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动，一到高原也不要急于洗澡，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

7.  西藏景点之间距离遥远、又有区域性测速，大家要备好零食和水、以解燃眉之急。

8.  部分区域可能造成通讯信号不畅，如遇紧急事情请勿着急，可联系我俱乐部工作人员或附近酒店请求协助。

9.  藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

10. 绿色环保、从我做起，沿途严禁丢不可降解的垃圾，除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走；

11. 互相帮助，队员之间有困难，希望大家都能热心帮忙；

12. 户外活动具有一定的风险性、希望参与者能有此意识，并在活动时时刻注意自己人身和财物安全；

13. 如下五大类疾病患者不能上高原：

（1）严重的心脏病（做过搭桥，支架手术的，先天性心脏缺失的）。

（2）严重的高血压（降压药吃了后高压仍然在140以上的).

（3）病源性哮喘（过敏性哮喘可以前往西藏）

（4）甲亢患者（已经康复的也不可以前往）

（5）需要打胰岛素的糖尿病

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