过年七天乐，徒步最快乐！这是俱乐部坚持很多年的一项品牌活动，以徒步的形式过春节，此项活动已经是第五个年头了，我们一如继往的热爱着，坚持着。这不仅仅是对运动、对自然的热爱，对生活的热爱，更是对自身健康的一种热爱。喜欢简单纯粹一点的生活 ，远离喧嚣、忙碌，到大自然中放飞心情，每个人的生活都可以如此悠闲而惬意的。
看！大年初一 ，一个冬日的午后，一面旗，一行人便拉开了2015过年七天乐徒步的序幕。今年初一，参加的人数比去年多一倍，路上徒步的也明显多了起来，水库大坝旁的停车场也停了好多的车，都是些围湖徒步锻炼的人。人很多，但这还是远远不够的。
人人都懂了健康是第一位的，也都知道简单易行的徒步对身体的好处，但真正把健康放在第一位的还是不多，用行动去徒步健身的还不够多，还是有太多人不能投入到户外徒步健身运动当中，不能真正意识到户外运动对健康的重要。
正好，七天乐开篇帖子落到我头上，小结写过很多，有种山穷水尽的感觉，也不知应该写些什么。那就写写户外徒步对身体的好处，写写我的切身体会吧，或许看到的人能够从中受益。
一、户外运动让我头疼不治而愈。
自己在初中时，曾经煤烟中毒过，熏迷糊了，当时发生的事一点记忆都没有，过后也不知道，十多年后有人说起我才知道的。后遗症就是大脑缺氧，初三加上高中三年，整整四年因为大脑缺氧在课堂上昏睡。后来，梦魇般的头疼又开始使劲的持续不断的折磨我 ，风一吹、太阳一晒、走路都会让我头疼欲裂，那时我对走路非常打怵。
某一天，知道自己大脑缺氧后，开始有氧运动，室内原地慢跑坚持了两年，每天间断性的坚持练。接触户外，开始了户外晨练以及每周的户外徒步。其实，当初锻炼的目的很简单，就是给自己的大脑补氧，但意外的是头疼不治而愈。对于我，每一次徒步不仅仅是对自身体能的挑战，更是对我脑袋的挑战。特别近两年，每一次的远距离徒步，都带给我极大的喜悦，以此证明我头疼的彻底康复。
二、手上的疙瘩，因为徒步自行消失。
几年前，左手虎口那肉里长个黄豆大小的疙瘩，去医院看。医生告诉我，手术吧，割掉它。我因为害怕，没有接受手术，任其生长。一个半月后，疙瘩长到五角硬币那么大，依旧没管。那时正好学生放暑假，便约雪逸清灵晨练，早四点多徒步世贸，往返两个多点。坚持一周后发现疙瘩慢慢变小，暑假结束，疙瘩已经小到黄豆那么大。那年春节过后，晨练中断大约两个多月，突然发现疙瘩又长了，吓得我马上又开始晨练，疙瘩又慢慢变小。因为我坚持晨练，现在疙瘩已完全消失， 一点痕迹都没有了。
有人问我，肿瘤能不能走掉？我说不知道。但我知道大自然是最好的医生。户外走一走，烦恼没了；走一走，压力缓解了；走一走，心里敞亮了。 身边有人因为常年坚持徒步，脂肪肝的、血稠的、高血压的、心脏病的、有渐走渐好的 。因为户外徒步不仅可以净化心灵也净化血液，还有难以治疗的颈椎病也有康复的……
三、颈椎病即将彻底康复！
我的颈椎不好，曾经也算是很严重吧。在商场仰头看墙上挂的衣物，那是不行的，会立即感到恶心、晕。乘车旅行会让我一路很辛苦，颈椎不舒服。其实，每次稍有强度的徒步回来后，心情挺好，但颈椎也会感到不舒服的，真是痛并快乐着！
现在颈椎已基本康复，仰头看东西没事了，徒步回来之后也不会感到不舒服了。
如何康复的？一方面是坚持户外徒步；另外对颈部的保暖也很重要，我从去年秋季，户外徒步，我脖子上始终带着自发热的护颈，感觉管用，徒步回来脖子舒服。再有就是颈椎操，网上看到的颈椎操多数试着做过，没感到哪个立刻见效。但立竿见影的真有一次 ，我一个人刷了二十平米的教室之后，颈部立刻感到轻松而且非常舒服。所以我觉得抬头、仰头看天对治疗颈椎很有好处，一举两得的是还可以减掉双下颚。室内空了就做做颈椎操，我曾在教室的天棚上贴了些名言，空了抬头念两遍，锻炼不枯燥。还有颠乒乓球，抬头低头锻炼也不错。户外徒步时，可以边走边两眼望天，看蓝天白云，赏云卷云舒……
就写这么多，期待更多的人能走出来，亲近自然，走向健康，走向快乐，珍惜健康，珍惜我们拥有的环境……我们生活在这个城市很幸福，因为我们的空气是干净的，天空是清澈的，夏季是清凉的，冬季洁白美丽的。我们幸福，因为我们不用长途跋涉就有可以到达有山有水地方，负氧离子极高的深林氧吧，在那里尽情吸氧洗肺。我们幸福，夏季我们可以林中吊床 ，冬季可以踏雪、雪疯、滑雪。我们幸福，政府的民心工程——徒步栈道，多好的一条路，那是健康之路，也是幸福之路。2015徒步序幕已拉开，都走起来吧……
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狗仔卡
发表于 2015-2-28 22:14:02
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发表于 2015-3-1 08:28:11
