回顾西藏行！

精领@主边

帖子主人公“承诺”真实经历
回顾2014年，脑海里浮出的都是西藏，因为这一年365天几乎有300天在西藏，西藏对我来说，永远是那么神圣那么美丽那么吸引我的内心灵魂，它法相庄严，似近似远，当我站在大昭寺的屋顶眺望夕阳下的布达拉宫时，站在珠穆朗峰第一大本营看着太阳升徐徐升起时，我很沉默了-------
地处地球之巅的西藏，平均海拔4000米，酷寒缺氧，飘雪的日子覆盖着四季。那里的雪山、冰川、峡谷和冰河湖泊弥漫着古老的神秘，蕴藏着深邃的景观。在西藏，一些重复的东西始终重复着，我每次一翻过唐古拉山踏进西藏的门槛，这里蓝蓝的天美、清清的湖水美、绿绿的大地 洁白的雪山威武雄壮，就自然而然地有一种来到人间最后一块净土的宁静阔远的感觉.有时一朵白云一片雪花就能把我醉倒。借用一句话来形容我内心，往往有一种一脚此生、另一脚彼世之感，竟然忘了归途
西藏我去了34次，每次带队前往同一个地方，但景色却不是不一样的美，每次随行的面孔也是不一样的，大家就像一家人一样互爱互助，在一起快乐的玩耍。每次西藏行，我们在旅行的同时，我们也会买些食物，衣物等给当地一些贫困的孩子送去，尤其是去珠峰的路上，有一个小小的村庄，一个只有50多平米的地方，竟然整整挤了70多个孩子，每当我们车子停下的时候，这些孩子会满脸笑容的想我们跑来，记得又一次在发物品时，把我的一位队员假发拽掉，当时大家笑翻了，当然像这样的乐趣很多，时间久了，这些孩子开始叫我老师，说实话我真有种想法留在那里做支教，哎，可惜自己的文凭真的怕把孩子误导了
去西藏的人都知道一句话，眼睛在天堂身体在地狱，果真是如此，当然我没事，每次行程我除了要带队同时还要肩负着队医的职责，后来队员给我起个外号，西藏驴友保姆，我无语了，再就是每次队员到达西藏的第一天我几乎整晚不睡觉，手机24小时开机，手里抱着医药箱，几乎整晚就是在每个队员的房间，因为第一次进藏的队员，第一晚都会要有个高反的过渡期，只要队员不发烧就没什么事，所以我要保证第一晚让大家都安全的度过，这样才能保证后期旅行中有个好的身体和心情。
美丽的西藏，人间的天堂，西藏之美，美在草原。西藏之美，美在阳光，西藏之美，美在雪山，西藏之美，美在淳朴的藏族同胞，西藏的美丽的大自然景色是需要我们的维护，每次旅行我都会告诉队员垃圾处理的办法，队员们也会很主动的去保护这美丽的景色，遇到垃圾也会及时的捡起存放到一个垃圾袋里，在此承诺也提醒我们即将要去西藏的家人，一定要保护好那神圣而美丽的天堂
承诺可以给大家一条线路，这样线路很成熟，费用较低，而且过往车辆较多，交通方便。
D1天线路： 拉萨--松赞干布出生地---米拉山口（5200米）--太昭古城--中流砥柱--巴松错--住八一镇
可在你所住的青旅或是酒店寻找伙伴，可以拼车或是选择途搭方式，或是做线路大巴车，切记勿选择旅行社，前往西藏的瑞士林芝地区·4月季节林芝满山的桃花开放，蓝天，雪山，桃花，美丽的风景线，途经海拔5200米的米拉山口·太昭古城（观看尼洋河风光）·中流砥柱·老虎嘴发电站·巴松错（AAAA景区），入住八一镇

D2天： 八一镇--雅鲁藏布江大峡谷（或南伊沟）--桃花村--八一镇
早起后大家可以根据天气情况选择游玩景点，第一建议：世界第一大峡谷·雅鲁藏布江大峡谷（看云中天堂 南迦巴瓦峰~阴雨天不建议前往），第二建议：南伊沟（南伊汉语意为‘仙境’的意思，了解参观当地珞巴文化，观赏原始森林的美景，第三建议：参观鲁朗林海（座落在深山老林之中，素有西藏江南美称，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林景点）入住八一镇，品尝当地的著名藏香石锅鸡，味道是那个美、香！

D3天： 八一镇--卡定沟--格萨尔王古堡--拉萨
早餐后可以选择交通方式返回拉萨，第一站建议大家去被称之为西藏小江南的卡定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉；

第二站参观被桃花包围的【格萨尔王古堡】，又称秀巴古堡，距今有1600年历史，但依然矗立在尼洋河边。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的有点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。可以在拉萨河边可看到很多候鸟，运气好还能看到黑颈鹤。傍晚回到拉萨入住酒店

D4天：拉萨室内全天活动
这几天我想大家应该适应西藏的高反，可以选在拉萨市区活动·参观布达拉宫·大昭寺，过后旁边就是八角街，清政府驻藏大衙门，必须去的是【玛吉阿米餐厅】（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。晚上拍摄布达拉宫夜景

D5天 拉萨--年轻唐古拉山口--藏北草原--那根拉山口--纳木错--拉萨
早饭（7点最好，提前安排出行方式）后可以出发前往 美丽的纳木错·途径念青唐古拉山·藏北草原·那根拉山口（5013米），领队会根据天气情况，带队员拍摄“天路”，晚上返回拉萨

D6天：前往珠峰大本营--扎什伦布寺--嘉措拉山口（5248米）--定日
可以几个队友拼车或是做大巴到白坝，途径扎什伦布寺，沿途欣赏后藏独特的美丽自然风光，沿途美丽景色可根据路况停车拍摄，途径海拔5248米加措拉山口，世界海拔最高厕所（海拔5250米）号，入住定日

D7天：定日--珠穆朗玛峰第一大本营--珠峰脚下观景台--日喀则
一早就要前往珠峰大本营，以为往返路途不好走，往返时间需要7个小时，所以建议大家5点出发。 感受世界屋脊的魅力,世界7000米以上的高峰近在眼前，最后进入珠峰第一大本营，珠穆朗玛峰树立眼前，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。大家都可以在“珠峰大本营”碑前、拍照、留念。 晚入住日喀则
D8天： 日喀则--江孜宗山古堡--满啦水库--卡若拉冰川--羊湖（羊卓雍错）-拉萨
早餐后你可以选择走羊湖路线，因为路上美景很多，途径远观【宗山古堡】（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）之后到达雄伟的卡若拉冰川尽在眼前，“她”是西藏离公路最近的冰川距离公路300米·之后前往享有“天上圣湖”之美誉的羊卓雍错。如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般的人间仙景中久久不忍离去。之后翻越发翻越冈巴拉山海拔4990米，有着120多道急弯的盘山路，景色优美入住拉萨

D9天：大家可以选择返程，或是在第8天时候从日喀则出发前往阿里
拉萨散队A线结束活动！
B线：
D8天：喀则—拉孜—浪措—萨嘎
大家可以选择早上8点从日喀则出发前往萨嘎，沿途风光如画，但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。路况难走，部分为沙路。昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，生活方便。在桑桑用餐后继续前往萨嘎。
D9天：萨嘎—仲巴—帕羊—马攸桥边检站—巴嘎镇—塔尔青
早餐后从萨嘎出发，行走在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间，道路的南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉南面的喜马拉雅山脉，海拔均在7000米以上，是世界上海拔最高的山脉，分布于中国和尼泊尔之间，西起克什米尔的南迦--帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里。冈底斯山脉横贯西藏西南部，与喜马拉雅山脉平行。冈底斯藏语意为众山之主，冈底斯山脉东接念青唐古拉山，整条山脉长1100公里。经仲巴、帕羊到神山脚下塔尔青

D10天：
塔尔青—札达土林—古格王朝——扎达
早餐后从塔尔青出发前往扎达土林，喜欢转山的朋友在此可以自行脱离团队，用两天的时间转山。两天后前往扎达的团友将回到塔尔青与转山的团友汇合返回拉萨。【冈仁波齐】，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”，冈仁波齐峰形似金字塔，四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心
D11天：
札达—（根据大家兴趣可选择罗列的一个景区，）--塔尔青
归途中路过门士参观芝达布日寺和古入江寺，旁边可以泡温泉。
芝达布日寺，位于噶尔县门士乡，距神山冈仁波齐60公里，距狮泉河镇200公里，由藏传佛教宁玛派高僧多扎喇嘛曲尼桑布始建。寺内主供莲花生大师，无量光佛塑像和释迦摩尼佛，空行母益西措杰，多吉帕母8岁时的脚印。寺庙周围有天然温泉，风化石林，空行母舞台，空行密道等，[1-2]素有“冈仁波齐的门户”，“冈仁波齐的衣领”之称。

D12天：
塔尔青—神山（冈仁波齐）-圣湖（玛旁雍错）-鬼湖（拉昂错）--萨嘎
早餐后前往【圣湖（玛旁雍措）】，她位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。
【鬼湖拉昂措】海拔4574米，为咸水湖，与圣湖玛旁雍措一路之隔。其实在很久以前，鬼湖和圣湖原本为一湖，由于气候变化、湖泊退缩、水面下降，才由一条狭长的小山丘把它俩分开，而现在我们行驶的公路就是在这小山丘上。公路离湖边只有不到百米。
在印度，鬼湖拉昂措和圣湖玛旁雍措被称为那沙湖。在古老的印度有这样的记载：凡是身体触到过玛那沙罗发尔的土地，或在它的浪潮中沐浴过的人，将走进勃拉马的天堂；凡是饮过它的水的人，则将升上湿婆的天宫里，并将解脱百次轮回的罪孽。然后驱车返回萨嘎。

D13天：
萨嘎—西夏邦玛—佩沽措—定日（珠峰观景台）-拉孜-日喀则
早餐后然后驱车前往【佩古措】，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉。湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。【希夏邦玛】冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。 这里便是珠峰自然保护区
D14天：
日喀则--扎什伦布寺—中尼公路（318线）—雅鲁藏布江河谷—拉萨
D15天：
有想去尼泊尔的童鞋，大家可以在拉萨办理签证，可以乘坐大巴到樟木口岸，然后去尼泊尔
以上是路线，我在说说装备：
其实去西藏用不了多少装备，我们可以选择休闲游的方式，这样不会太累，也不会拿太多东西，首先 身份证；去尼泊尔的带上护照，双肩背包（女35L、男60L即可 2个包：大包放衣服等杂物；小包放贵重物品放在腰间那种）轻便运动鞋（尽可能不要穿登山鞋）、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿）、保暖衣物（冲锋衣+抓绒）、雨伞、雨衣。充电器，充电宝，女士（吹风机） 零食或一些卡路里高的食品，面膜、防晒霜、润唇膏等。。
说完装备，来说说注意事项，去西藏注意事项是很重要的：
去西藏，我们在游玩的时候有些事是我必须要谨记的，1、由于西藏线路特殊，西藏虽然是旅游的城市，但是条件还是比不了内地，宾馆大多没有空调，家人们一定要注意自身保暖，第一天一定不要洗澡，第一以免感冒，第二洗澡时候浴室会有很多的水蒸气，会吸食氧气，第三人在洗澡时候皮肤毛细血空会扩展，这样很容易失去体内氧气，高反是要经过5个小时的血液循环过程，所以第一天不要洗澡
2、还有大家刚刚进入西藏难免兴奋，我们要多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，这样很容易高反。
3、好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大理事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便过度紧张的人，反面增加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、防晒也很重要，如果你不想变成非洲人可以忽略，呵呵开个玩笑，西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受
5、到了西藏我们就要注意当地的风俗禁忌，到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。还有就是不要开玩笑，大家都知道西藏有一夫多妻一妻多夫的风俗，千万不要去问人家有几个老婆，有几个爸爸有几个妻子（细节随后在说）
入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
6、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。很多景区的牦牛和藏獒或是小孩，你拍摄时候一定要注意，镜头不要对准他们，否则他们就会找你要钱，有些地方会有请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
7、在购买物品时一定要注意，一定要咨询熟悉活懂行的人，西藏做生意的百分之90是外地人，所以很容被宰、买到假货或是发生冲突。
至于美食，我可以推荐大家一些地方，餐厅：玛吉阿米（仓央嘉措和情人约会的地方）雪域餐厅、拉木民间藏餐屋、.拉萨娜玛瑟德餐厅、背包客餐吧、老虎冰餐厅等。咖啡：顶峰咖等店、邮筒咖啡馆、大措咖啡馆。酒吧：矮房子音乐老店、藏藏吧等
费用：这个就不好说了，主要还会看个人情况和所去的地方多少，3000---15000不等
真的不容易，竟然写了这么多，文笔对我来说一直是弱项

基建办

精领@主边

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