新手骑行者必读~

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很多新手骑行者，刚开始上路时不知道该从何下手。不管是在骑行装备、骑行姿势还是骑行练习上，都有很多事项值得初学者注意。下面把我的个人骑行经验来跟大家分享一下~

首先是骑行装备，包括骑行服与自行车两个方面。在骑行的过程中为了减少风阻，骑行服主要选择比较贴身的，舒适即可，不必刻意追求名牌。

而自行车的话，我自己用过德国品牌ALUTECH和美国品牌VELOCITE，品质一流，有很多专业的骑手都在使用。不过对于初学者来说，一款入门级的自行车就够用了。推荐选择山地车，毕竟刚开始骑行都是在较为平坦的道路上，山地车能够胜任更多的路况。

其次是骑行姿势。很多人以为，自行车只要尺寸合适就可以了。其实不然，没有一辆自行车真正适合一个人的身材，还需要做一些调整，从坐垫角度、高度、前后位置、龙头高长度到把手的宽度。只有这样，你在骑行的时候才能达到最舒服的状态。

然后是骑行练习。骑行并不是想象中的轻松惬意，相反，它需要很多的体力与毅力。刚接触骑行的新手，最好不要给自己制定计划与目标，比如我每天一定要骑满多少小时多少公里。我的建议是，从个人的体力出发，体力稍好点的可以直接上路，体力稍差的可以先从每天半小时的长跑练习开始。

最后，无论你选择骑行的目的是什么，是为了健身减肥、休闲娱乐，还是参加专业的比赛，都要保持一个愉悦的心情，从骑行中找到乐趣。

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