【转】户外行进规则

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户外行进中常常会遇到“堵车”或者“交通拥堵”问题，感觉很有必要自发的制定、默认一些基本的行进规则，此贴仅为抛砖引玉，希望仁者见仁智者见智，各抒己见。所谓“规则”并无任何约束力，旨在引导广大驴友更为合理有效的在户外行走。 第一条 下行让上行 意思就是下山的需要避让上山的。通常上山比较累，而下山需要稳重。所以，下山者避让的同时，还可以求稳。 第二条重装让轻装、慢行让快行 山道比较狭窄的路段，重装者或者慢行者应该主动让道。让道的同时，重装者或慢行者还可以短暂休息，调整节奏。 第三条 休息时须主动让出道路 户外常常会碰到一些新人，休息的时候原地立定，挡住了道路，影响上下两个方向驴友的行进。 第四条 下撤途中陡峭路段少交谈 下撤时候，经过多半天的活动，队员之间相互熟悉了，会有更多的话题交流。但交谈难免分散注意力，在陡峭路段很容易引发摔跤、滑落等现象的发生。 第五条 提高休息频率，缩短休息时间 对很多新驴来说，初次户外都会感觉比较疲劳，途中很想长时间休息，缓解体能只不足。此举不可取，长时间休息，尤其是坐下来休息，之前的热身运动就会冷却下来，起来继续行走，就会感到更为吃力，需要消耗更多的能量使我们恢复到之前的运动状态。 第六条 看景不行进，行进不看景 欣赏美景的时候，还是停下脚步，安全是一方面，另一方自然是可以调整一下节奏了。 第七条 下山切忌快速奔跑 下山对膝盖的冲击尤为强烈，大概是平路承受自重的6倍。如果奔跑，膝盖承受的冲击力远远超过自重的6倍了。再者，很多山路都有细小碎石，也很容易导致失去重心而摔倒。另外，通常下山时候，体能已经大幅消耗，奔跑中很有可能刹不住车，导致不必要意外发生。 第八条 险路窄路，放慢速度，相互礼让 户外野山、残旧长城常常会碰到险要、狭窄路段，都应放慢速度，相互礼让，以免拥堵，甚至不必要的碰撞而导致以为事故的发生。 第九条 行进中合理使用登山包、解放双手 常常看到一些新驴没有使用登山包，或者登山包的腰带和胸带并未系紧，很多美女根本就不使用胸带。肩带、胸带、腰带合理搭配后，负重会与人体更为紧密的结合，不易感觉出重量来，重装时候尤其如此。除了登山杖手中手中不要拿任何其他东西，方便遇到突发状况而采取相应对策。 第十条 尽量登山杖、护膝等辅助工具 中所有周知，使用登山杖可以省力，在缓坡上下，或泥泞、积雪路段更是如此。登山杖一定要使用双杖，而且要系上腕带。平缓路段或公路上，不再使用登山杖时，要么收起来，要么杖尖向前，以免伤害后面队员。护膝最好购买带有弹簧支持的那种，大牌、国内的模仿品牌都有，根据自身条件选购。 第十一条 行进中适当保持前后距离 行进中保持3-5米的安全距离，以防滚石、队员摔落造成不必要的额外伤害，尤其是在使用登山杖的情况下。安全距离还可以避免后续队员遭受前面队员带动灌木枝条的回抽。

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