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楼主: 北★方

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[其他] 山地车基本技术(慢阅读　细体会)

1081^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:29:38 | 只看该作者

绿野福利｜想申请绿豆的朋友来这里跟帖哈

同时判断需不需要提前减速，然后转而观看比较近的路面信息，看看有没有小石头或者坑

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1082^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:29:48 | 只看该作者

需要躲避，这样不停的转换观察的视角，就可以避免脖子疼

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1083^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:29:59 | 只看该作者

***腰疼*** 这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为更多的力量负担在腰部，会导

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1084^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:30:08 | 只看该作者

致腰部疲劳，出现这样的情况是，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的

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1085^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:30:19 | 只看该作者

身体重量，这样会减轻腰部的压力，情况可以减轻

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1086^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:30:29 | 只看该作者

***膝盖疼*** 1: [膝盖上部疼]：一般都是运动量比较大时发生的，也就是肌肉疲劳，产

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1087^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:30:39 | 只看该作者

生疼痛也是肌肉自我保护的方法。 [解决办法]：多用小齿比起行！就是依*脚踏的快频率

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1088^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:30:48 | 只看该作者

来提高速度，同时付出最小的力量！ [座包-脚踏的距离]：出现膝盖上部疼也有可能是座

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1089^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:30:58 | 只看该作者

包-脚踏的距离比较短造成的！如果这个距离太短，容易在完成一个蹬踏动作周期的时候，

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1090^#

楼主| 发表于 2015-3-29 22:31:08 | 只看该作者

腿部一直处在疲劳状态，而不能得到休息，正确的座包-脚踏的距离值应该是光脚时座到座

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