减肥者运动后常狂吃奖励自己致越动越肥！

老海豹 · 发表于 2015-4-30 23:05:36

本帖最后由老海豹于 2015-4-30 23:07 编辑

中新网4月17日电据“中央社”17日报道，最新研究显示，过半数受访者会在运动后大吃大喝“奖励”自己，反而导致越运动越肥。

减肥与健康协会(WHI)访问了1000名澳大利亚人，过半数受访者承认，虽有运动，但似乎就是无法达到理想减肥目标。

WHI发现，最大原因在于受访者认真运动后，自认为该来个“奖励”或“甜头”研究显示，只靠运动减肥的受访者，不太在意吃下什么东西，其中53%受访者承认运动后会吃更多；41%受访者说，运动后会吃点含糖点心。

澳大利亚健身教练乔厄特(Geoff Jowett)表示，这种“奖励机制”是越运动反而越胖的最常见原因之一。“数据显示，如果女性很努力运动，就可能吃甜的奖励自己”。

美国亚利桑那州立大学最近的研究也发现类似结果，他们请81名少运动的过重女性上3个月有氧课程，每周上课3次，但不要改变饮食习惯。结果发现，虽然这些女性3个月后较结实，但也变胖。不但体重没明显下降，近7成的人体脂肪还变高。

乔厄特说，想减肥，饮食占8成，运动占2成。过度肥胖者不适合靠运动减肥，除可能受伤，也可能引发饥饿感。

老海豹 · 发表于 2015-5-1 09:39:27

乔厄特说：想减肥，饮食占8成，运动占2成。

畅畅妈妈 · 发表于 2015-5-1 20:39:55

建议去健身中心请个私人教练

老海豹 · 发表于 2015-5-1 20:55:28

畅畅妈妈发表于 2015-5-1 20:39
建议去健身中心请个私人教练

没条件啊。。。

畅畅妈妈 · 发表于 2015-5-1 20:58:16

老海豹发表于 2015-5-1 20:55
没条件啊。。。

自己整才越整越虾米

要不就跟神哥爬山去吧

老海豹 · 发表于 2015-5-1 21:11:53

畅畅妈妈发表于 2015-5-1 20:58
自己整才越整越虾米要不就跟神哥爬山去吧

我去年5.27~6.30，从164减到153.
就是少吃，特别有效。

4.26聚会那天，163.6

负鼠 · 发表于 2015-5-2 09:37:33

畅畅妈妈 · 发表于 2015-5-2 19:56:00

老海豹发表于 2015-5-1 21:11
我去年5.27~6.30，从164减到153.
就是少吃，特别有效。

演员最能减了

[美食瘦身] 减肥者运动后常狂吃奖励自己致越动越肥！