如何预防游泳时下肢抽筋

阳光路上情满怀 · 发表于 2015-5-7 08:54:46

游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

阳光路上情满怀 · 发表于 2015-5-7 08:54:54

来源：郑伟强

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