户外活动安全

沈继红

      整理背包20字真经：上重下轻，软物贴背，后用先放，紧急最外，左右匀称。      上重下轻：重物（如食物，帐篷）及经常使用的和易破损的东西，应放在较易取到的背包的上部，轻物（如睡袋，衣物等）则放在较下部位。
      软物贴背：可将较软的物品如衣物等放于近背处，使背负时稍觉舒适。
      后用先放：部分物品须到达营地后才使用的，应放置在底部，如睡袋，替换衣物等。
      紧急最外：部分紧急用品，例如电筒，药品及雨衣等，应放在高处及最外，以便拿取。
      左右匀称：背包左右重量要匀称，防止背包左右摇摆，影响身体重心。
      行前谨记：不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行，不要参加新手超过3分之1以上的登山队伍远征，不要找没有责任感，并对户外活动，计划了解不够的人担任留守， 行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解，把行程表及同行者资料复制一份，留给家人,朋友或这次活动的团队，万一发生意外或未依时完成旅程，他们可代为通知警方及寻找协助。平时应多训练体能和技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。登山时应有完整的装备及充足的食物。长距离高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。
      在途中：从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。如非必要，切勿随意改变活动计划。活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况，切勿单独行动。未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩，切勿逞强或高估自己的能力。注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时亦应将营火彻底熄灭。面临危机、疲劳等压力时，随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。陷入困境时，维持体温是首要之任务，勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。注意环境保护。动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。      注意环保：1带垃圾袋，切勿随地抛弃废物，带走一切带去的物品。

　　          2切勿随意生火或破坏自然景物。

　　          3切勿污染水道、河道及水塘。

　　          4切勿损害野生植物及鸟兽。

　　          5必须爱护公共设施，切勿毁坏农作物。

　　          6尽量保持宁静，尽量不使用扬声器。

　　          7遵守一切郊野公园管理处的指示。

紫金h

欣赏学习