好帖：转自攻略＜史上最详尽的五台山徒步朝台功略2006＞夏至

有劲

史上最详尽的五台山徒步朝台功略2006

【景点介绍】

　　五台山位于山西省东北部忻州地区五台县东北隅，座落于“华北屋脊”上，最高海拔达3058米。是由五座山峰环抱而成。五峰耸峙，高出

云表，顶无林木，平坦宽阔，如垒土之台，基本是高山草甸地形，故名五台。五台山有东、西、南、北、中五个台顶，即东台望海峰(海拔2795

米)、北台叶斗峰(3058米)、中台翠岩峰(2893米)、西台挂月峰(2773米)、南台锦绣峰(2474米)。

　　五台山古称清凉山，全年平均气温-2度，夏季极端高温只有20度，是北京周边良好的避暑胜地。五台山,是象征智慧的文殊菩萨的道场，位

居中国佛教四大名山之首。在东、南亚等佛教国家中也享有盛名。五台山的寺庙从东汉明帝年间始建，直到民国，历代都有新建和补修，规模

巨大，极盛时期寺院林立达三四百座。1956年曾做过统计，台内台外台上台下共有寺庙124处(青庙99处，黄庙25处)。所以五台山佛教寺庙文化

积淀及其丰厚，保存了大量美轮美奂的石雕、造像和建筑,也留有很多美丽的传说故事。

　　一般徒步朝台的顺序是：砂河火车站(又叫五台山火车站)坐汽车到鸿门岩，然后徒步鸿门岩-东台-返回鸿门岩-北台-中台-西台-南台，共

约60公里。从南台下1.5小时台阶到佛母洞，再坐车到台怀镇，从镇上坐车到火车站或汽车站返京。其中从西台到南台的距离超过前四个台加起

来的路线之和，因此休闲一点的走法是两天走四个台夜宿中台或西台次日下到台怀镇，或三天五个台夜宿中台及金阁寺，自虐一点的走法是两

天就把五个台走下来夜宿西台，再或者强人轻装一日五台，然后夜宿南台也是有可能的。

　　鸿门岩是通往台怀镇路上的一个重要分岔路口，由此可通东台、北台、火车站、台怀镇。

【活动要素】
活动强度：一日五台至少3级，两日五台2.5级，三日五台或两日四台2级左右(以上为个人估计，可能不够准确)。
活动难度和危险度：中低难度，低危险度。
费用预算：因往返所乘车的不同、付寺院的食宿及香火钱也是随缘的，各人花费浮动较大，大约250-500元不等。
集合时间：2006年7月21日晚8点。乘坐21：13分由北京站开出的N201，次日凌晨3：40到砂河火车站。
集合地点：北京站候车大厅一楼(或站前国旗杆下)。

【活动线路】

●两日四台：
☆ 如果不打算游览台怀镇的话：D1：鸿门岩-东台-北台-中台，宿中台；D2：中台-西台-吉祥寺-风林寺，从风林寺到镇上的路为水泥大路，走

路1.5小时，坐车顶多20分钟，10元。当然也可第一天赶到西台，第二天11点前赶到镇上，坐中午的火车返京。打算坐中午火车的话，最晚不要

晚于7：00离开西台，因为吉祥寺到风林寺的小路如果无人带领很容易绕路耽搁时间，从风林寺到镇上也不一定随时有车，得留出徒步的时间。
☆ 打算游览台怀镇的话：D1：鸿门岩-东台-北台-中台-西台，宿西台；D2：西台-吉祥寺-风林寺-台怀镇，21公里。下午游览镇上寺院，晚上

返京。
☆ 从西台走路到镇上要21公里，其中吉祥寺到风林寺一段为小路。坐车到镇上的话则不经过风林寺，而是吉祥寺以后绕经狮子窝、金阁寺(但

不经过收费站，提前一点拐了)，要60公里，25元，一个小时。
●两日五台：D1：鸿门岩-东台-北台-中台-西台；D2西台-吉祥寺-金阁寺-南台-佛母洞-台怀镇，其中南台到佛母洞为1.5小时台阶下降，从佛

母洞可坐车到镇上。若不想下台阶，直接从南台坐车到镇上的话，则是绕经金阁寺，需20元，半小时左右。从金阁寺拦车到镇上的话价格为5元

，10-15分钟。
●三日五台：D1：鸿门岩-东台-北台-中台；D2：中台-西台-吉祥寺-金阁寺，D3：金阁寺-南台-佛母洞-台怀镇
●一日五台：D1：鸿门岩-东台-北台-中台-西台-吉祥寺-金阁寺-南台；D2：南台-佛母洞-台怀镇

总之，大五台的线路很灵活，可根据想不想游台怀镇寺庙、赶中午还是晚上的车决定第一天到哪儿住宿、第二天从西台或风林寺到镇上时是坐

车还是走路。强烈建议买一张五台山地图。每个台都有马路直通台怀镇(但是否有车得看运气)，可根据情况随时决定是继续朝台还是撤到镇上

。东台距镇16公里，北台距镇25公里，中台距镇19.5公里，西台距镇21公里(吉祥寺到风林寺这一段为小路，风林寺之后的路与中台到镇上的路

重合)，南台距镇25公里(大路还是小路？？？)。

【返京方案】
●中午1点和半夜1点各有一趟火车返京，须到砂河火车站乘坐。火车站不预售票，只在开车前半小时售当日当次车票。
●台怀镇－火车站：约1小时，中巴票价20元每人，在停车场坐。周一至周五开往火车站的车少，想赶中午一点的火车的话10：30以前要到停车

场，过时则要看运气，人多可能还会发一趟中巴，人少则只能包小车走了，要价120元，可再侃侃。周六日则11：00还有中巴发往火车站。
●N202：太原始发，半夜1：25到砂河，7：58到京。此车在北京不卖返程票，在五台山只给不到30个硬座和5个卧铺票，都被旅行社和有神通的

人瓜分了。五台山旅行社订票费硬座15元，得提前一周左右订，而且不是所有旅行社都有本事订到票。半夜坐这趟车回京的驴子一般只能站着

或地倒，所以建议自带折叠凳。
●7096：太原始发，13：01到砂河，21：13到西客站（以前是北京南站）。也买不到座位票，但上车后一般都能找到座位。优点：便宜，有座

，白天走不耽误睡眠。缺点：脏，慢。建议时间允许的话尽量坐这趟车。
●汽车：早8点和下午16：00各一趟，票价120元，在停车场及长途汽车站都可售票。但有可能堵车。从镇上有公交车到长途汽车站，票价1-2元

，随时拦车随时停。走路的话20-30分钟。

【装备要求】
1、鞋：防水透气的徒步鞋或登山鞋一双；
2、衣服：防水防风的冲锋衣及保暖衣物一套(山上风大很冷，而且天气多变，遇上下雨更冷) ；短袖或长袖的夏季服装一套(镇上中午还是可能

会热) ；防雨用具一套；台上住宿卫生条件不太好，如有"良好"卫生习惯者可自带睡袋
3、食品：尽量在寺院吃以减少负重体验生活，准备中间赶路误餐1顿的食品即可，以及零食若干(不要随地乱扔) 。如果担心强度大的线路，寺

院素食热量不够的话，可带些巧克力、糖果等高热量食品。其实我个人的体验没觉得热量不够，有些僧人及住寺的居士们常年素食，一样要干

重体力劳动。最好不要带肉食，带了也不能在寺院里吃，只能路上吃。
4、水：台顶的饮水卫生程度有限，肠胃适应性好的可以仅带0.5升，中途在寺院补水，否则男2升女1.5升
5、护膝、手杖、手电或头灯、手台(有就带上)
6、洗漱用品自愿携带(台上缺水，可能用不上，可以带一些消毒湿巾)
7、帽子和防晒霜、墨镜(建议)


【活动备注】
1、报名请跟贴，请注明电话、性别、装备情况(有无手台)、是否认路及户外履历。
2、此行路途遥远，除去中间休息和吃饭的时间，差不多要走12小时，第二天路上加吃饭和休息，也要走10个小时。请三思而后行。领队有挑选

队员的权力。
3、在寺内用斋和借宿时，要尊重寺内的规矩，不要大声喧哗，恋人不可当众过分亲密。禁用荤物（包括方便食品内的油料包）。留宿寺庙内条

件艰苦，怕脏的慎重考虑。
4、请事先备好100-200元零钱以付食宿及香火钱。否则临时到处找零钱，很费劲的。
5、五台之间的路很好走，基本不会迷路。在没有把握的地方，沿盘山公路走即可。


【责任申明】
1、注意安全、团结；尊重当地的风俗和习惯；集体为先，听从安排。
2、户外活动存在不可预知的危险性，请同行人员作好充分身体、心理及装备准备，对自己负责就是对本次团队所有成员负责。领队对活动过程

中出现的任何意外不承担任何法律责任。
3、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法

解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样

适用于收队、财务官。

【各寺距离】
　　☆ 当地人说的公里数往往不太准，习惯于用走路时间来表达距离。本文中所花时间以中等体力MM背负重装计，属于中等速度，并略去在各

台停留休息的时间(我们在各台停留了1.5-2小时)。事实上简单吃个斋饭、和僧人聊聊，时间真是飞逝。
●砂河火车站－鸿门岩：因天黑，又是上山，慢开约1小时。白天从台怀镇往砂河去时，台怀镇到鸿门岩20分钟，鸿门岩到砂河40分钟。
●鸿门岩－东台：全上升。走小路据说1500米。重装45分钟到达。在此看日出，吃早饭。想自己做饭的话，寺庙的东墙外有一个大坑，中间有

一个大石头可以用来放置炉头，避风且可以观看日出。
●东台－鸿门岩：下降30分钟。
●鸿门岩－北台：以爬升为主，共花2.5小时。小路（其中部分仍是大路）10公里，全走大路13公里。一开始沿着铁丝网走小路，在一段路消失

处向左插到石板路，至此需1小时。之后主要沿大路走，遇到几个大的连续S形时抄小路，45分钟到“华北屋脊”的牌坊。再45分钟到北台。
●北台－澡浴池：下降为主。1小时。
●澡浴池－中台：1小时。从地图上就可看出，最后一段走大路太绕，抄小路大幅爬升上到中台新修的大殿旁。
●中台－西台：1小时又25分到，为走P后的速度。
☆ 我队夜宿西台，第二天从西台步行经吉祥寺到风林寺，再到台怀镇，约21公里。若从西台坐车到镇上，则吉祥寺后不经风林寺，而是绕经狮

子窝、金阁寺，约60公里，需25元，司机赵二的电话：6530002，13753059182。
●西台－吉祥寺：缓中略降，40~60分钟。路况很好，沿S形大路走，一准错不了。没必要抄小路，小路也得走无数个小的S形，其实省不了太多

时间。到南台的也得经过吉祥寺。
●吉祥寺－风林寺：要翻过一个山头，慢走70分钟。岔路很多，得向吉祥寺僧人问清楚。遇上大雾最好不要走，尤其记住不要进树林，否则很

容易迷路。
●风林寺－台怀镇：水泥大路，全下降，8公里，1.5小时。其中半小时后到达菩萨顶的下院（祖师塔），12分钟后到达瑞应寺，30分钟到殊像

寺。这段8公里路乘车顶多20分钟，10元每人，但并非随时有车。有个王司机老跑这一段，可向风林寺打听。
☆ 以下为强人单枪匹马飞奔南台的速度：
●吉祥寺－金阁寺：约15公里，缓中有降。强人耗时2小时15分，其中55分到狮子窝，再1小时20分钟到金阁寺。
●金阁寺－南台：约15公里，有爬升。不要小瞧了这一段爬升，一日五台的往往到这里就是强驽之末了。强人共花4.5小时，其中2小时15分到

五台山气象站，1小时15分南台顶，1小时古南台。
●南台－佛母洞：下台阶1.5小时。
●从佛母洞可包车到台怀镇。
●若从南台直接坐车到镇上的话，则不经佛母洞，而是绕经金阁寺，需20元，约半小时，其中从南台到金阁寺坐车约为15分钟。从金阁寺拦车

回镇上的话5元，10－15分钟。但并非随时有车，得留出等车的时间。

【台怀镇交通】
从砂河火车站到台怀镇或鸿门岩每人20元，除了20座的中巴车就是小面或五座的小车。人多可砍价让他们免几个人的票钱。
从镇上有公交车到长途汽车站，途经普化寺。

【东台日出时间】
阳历7月22日问东台僧人，说这个时候大约4：50日出。

【手机信号】
本人用的移动，各台顶基本无信号，但中台和西台在某个特殊的点会有信号，其它几个台未测试。具体可询问寺院僧人。从东台下来一点直到

鸿门岩，以及从鸿门岩往北台的路上有信号。风林寺旁边就是一个移动的发射塔，信号非常好，联通无信号。金阁寺附近有信号。山上各寺均

无座机。

【就餐时间】
台顶以及小寺的开饭时间有时不是很准。五个台顶的寺院都有斋饭吃，大致时间是早饭6：00，中饭11：00，晚饭18：00，因香客多，延续时间

会稍长。尤其北台，因为一早从鸿门岩下车开始朝台的人们走到北台的时间参差不齐，但途中都没有吃中饭的地方，所以北台是什么时间到达

都有中饭吃。人多时得分批等候。

【寺院就餐礼仪】
1、寺院吃饭的房间叫“五观堂”，专人分发饭菜叫行堂。吃饭时应“止语”，实在有话要问也应小声。
2、男女分席，不得混坐。
3、师父们在饭前会念经，并有人行施食(给鬼施食物)仪式。待念完经后见师父们端碗了才能开吃。
4、按量取用食品，不得浪费。吃多少要多少不能剩，不知道能吃多少时先尽量少要，不够再添，馒头吃不完一个可与人分享或要半个。不小心

掉桌上的饭菜也应捡起来吃掉。饭或菜吃完后想添时可把碗向前推一点，行堂的过来时一看就知道什么意思。
5、吃饭时应端起碗来吃，而不是把碗放桌上趴着吃。原因是有饭吃是一种福分(咱们没生在非洲很幸运的)，端起来吃表示对这种福分的珍惜和

恭敬。
6、饭后会有行堂的送开水，既为喝水解渴，也为涮碗中油盐喝以避免浪费(常见有的居士是吃馒头时留下最后一小块擦干净碗内吃掉)，同时如

此处理过的碗容易清洗，可节省山上宝贵的水源，下一顿再用也干净些。
7、吃完后把两个碗向上叠在一起，筷子放在桌上(个人觉得放碗上卫生些)。能直接送到洗碗盆的就直接送过去，更卫生。
8、饭后自觉把钱放入功德箱内。
9、如若在菜里发现“肉”，请勿惊讶，那是以大豆为原料制作的素肉。
总之，五个台顶的寺院因为外来流动就餐人员太多，规矩执行得不是那么严，若是在镇上的寺院，则是一丝不苟的。有钵的比丘们吃完后还会

用专门的布擦碗、包好钵，然后一手托着，仪态庄严地走出五观堂。仔细观察颇有意思的。

【付费标准】
随缘，多少不限。台上的吃用都得从镇上拉上来，运费人工都不可忽略，所以成本必然比镇上高。一般午晚餐可付10－20元，早餐5－10元，住

宿10－20。香火钱根据各人财力随意。请事先多备零钱。如有求师父开光或念经消业的，也请适当供养。

【用水来源】
东台不详，据说不缺水。北台的水是从镇上拉上来的。中台是僧人辛苦挑来的泉水。西台是挖个大池子接雨水，冬天喝雪水。南台？？？。所

以北中西台的用水都很宝贵。吉祥寺紧邻小溪。最不缺水的是风林寺，在寺的最上方以水塔蓄溪水，建了良好的自来水系统。吉祥寺？？？

【逃票功略】
　　寺院要么不要门票，要么很便宜，4－5元，请勿逃票，否则失去朝拜五台山的意义。
　　此外五台山管理局要收90元的进山费，收费站设在鸿门岩到台怀镇的路上一个大拐弯处。从鸿门岩下车徒步朝台的人不经过收费站，可省

此费用。不想朝台想直接进镇的，可在快到收费站时下车，走小路切过那个大拐弯。
　　金阁寺往南台过来一点的地方有收费站，注意避开。可以走小路抄过这一段。运气好的话也有可能大摇大摆过去没人理你。万一被拦住就

说是从镇上出来游南台的，现在是回去，票放在镇上的住处了。

【寺院早晚课】
以风林寺为例：早上4：00敲起床钟，4：30－5：30做早课，下午16：30－17：10晚课。全国各地的显宗寺院（与密宗相对应）课诵内容都基本

相同。

【素菜馆】
镇上最好的是一盏明灯，在停车场对面。往南还有一家分店。价格较贵，人均消费约50元。

【谨防骗子】
　　☆ 骗术一：火车上的托
我们在火车上遇一五台人，称其回五台山的家，其家人包了辆20座的中巴车来接他一个人，座位空着也是空着，若我队(14人)坐他的车，可以

只收10元每人。正常价位是旺季15-20元每人。待下了车跟随其来到中巴车旁时，价格就变成了20元不能少。
　　☆ 骗术二：佛像送有缘人
去镇上某景区的路上，一中年女拦住我塞给我一个小佛像挂件(摊上到处卖的那种，1-2元一个)，自称是某寺某师父的弟子，师父将此像开光，

嘱其送有缘人，因见我有缘，欲免费白送。疑惑中，问：“那我需要做什么吗？”答只要随行一些喜钱就行了。心下恍然，问多少钱合适。答

多少随意，六百也行，八百一千也行。好一个多少随意!欲递还给她，死活不收，说是已经送给我了，再收回去对她不利。对策：怒斥痛骂，拿

出手机声称要报警告其诈骗。乖乖收回。此时我身后有一对南方来的体面夫妻，那男的刚在别处上完一模一样的当，花银六百六。
　　☆ 骗术三：餐馆陷阱多
此为网上听说，我一直在寺院吃饭，未曾亲历。
1、有的餐馆摆在外面以及给你看的是一个菜单，结帐时则照另一个菜单结，当然后者价格比前者高。因此结帐时最好核实每一道菜的价格。
2、在餐馆不要掏出自己包里的食物饮料，否则可能被诬为从店里拿的，要求付费。除非他店里根本不卖这个东西，赖不着你。

【游览台怀镇】
上述方案适用于徒步朝台，非游览台怀镇或其他寺庙。台怀镇共有寺庙一百多。如时间允许，建议在镇上寺庙住一两天，听听暮鼓晨钟早晚课

诵，感受寺院生活。镇上的名寺因为僧人多，流动人员少，规矩执行得往往比台顶的严。
阳历七八月份是五台山的旺季，常有大施主来“打斋”，即请全五台山僧人到某寺念经，场面壮观。经毕每人发一红包，并免费供应一顿丰盛

的午餐。庙时镇上各寺除留少数人守寺外余均来此一起念经。因举行打斋活动的寺庙斋堂容纳能力有限，一般各寺的僧尼念完经后就把斋菜成

桶成桶地挑回自己寺院吃，当然此时在该寺挂单(借宿)的人们也就可以沾光大饱口福了。打斋活动一般在显通寺、塔院寺、普化寺等大寺举行

。具体可问当地僧人，他们会提前得到通知。
五爷庙旺季常有晋戏表演，免门票。传说五爷爱看戏，因此想求五爷保佑的人常请山西的戏班在五爷庙唱戏给五爷听。
只要还有床位，大多数寺院均可接受游客挂单。旺季塔院寺显通寺等镇中心名寺的床位会比较紧张，可能得本寺僧人的皈依弟子或熟人才能住

进去。挂单男女不限，但情人夫妻必须分开住，且晚八九点后(具体时间各寺可能不同)须关山门，不得在镇上久逛，同时夜间不得大声喧哗影

响他人休息，因为僧人及一些居士第二天早上四五点就要起床上早课。圆照寺的价格是15元每人，但只有阴历月底的几天可以洗澡。塔院寺大

约15-20元，公共卫生间浴室的便宜一些，带独立卫生间空调(那么凉快，其实用不上空调)的双人间贵一点。塔院寺洗澡方便，但不如圆照寺清

静。其它各寺价格相差不大。价格均含三餐。其实这也就是一日三餐及水电等的成本价，并不包括寺院硬件设施的折旧及人工，建议经济条件

许可的话适当多付，因为寺院的资源是不能欠的，如果信因果的话。包括免费结缘的佛教书籍，可以拿自己或亲人朋友用得着的(提倡广为传播

流通)，拿了后建议适当往功德箱放些钱，不能想着反正免费的不拿白不拿，拿了也白拿。
观音洞、十方堂有藏医，未亲历，不多说。

【尼姑庵】
　　五台里西台的法雷寺是僧尼兼有，但分住上下两院。大殿与尼众住上院，接待朝台人员食宿的是僧人所在的下院，两院紧邻。
镇上的普寿寺是尼众佛学院，谢绝参观。镇北的碧山寺(广济茅蓬)、镇南快到佛母洞处的白云寺都是尼寺。白云寺规模宏大，耗资数亿。

【欢迎补充】
尤其南台，本人未亲走，有些资料不全，欢迎补充。

一直走。

FreeWalker

一日四台只能算是标准强度

买一张五台山的导游图，带等高线并详细标注了各路径

有趣(layman)

榛榛~

逍遥007