2015年6月、7月体重：7.7早晨重回159.8斤！~

老海豹 · 发表于 2015-6-7 22:25:53

果果99 发表于 2015-6-7 22:21

老海豹 · 发表于 2015-6-7 23:39:46

果果99 发表于 2015-6-7 22:21

一周减到160；

今天6.7，也就是6.14之前，小意思。。。去老特户外量体重

老海豹 · 发表于 2015-6-7 23:42:12

本帖最后由老海豹于 2015-6-7 23:44 编辑

果果99 发表于 2015-6-7 22:21

这个体重表，去年8月底风版聚会量的。

我饭前156斤，酒足饭饱后80公斤（160斤）

老海豹 · 发表于 2015-6-8 00:56:22

为了在6.13前减到160以下，我今晚只吃了4串烤蔬菜（烤生菜2串、烤香菜1串、烤茄子1串，总价4.00元）。。@小紫亚

小紫亚 · 发表于 2015-6-8 01:15:28

老海豹发表于 2015-6-8 00:56
为了在6.13前减到160以下，我今晚只吃了4串烤蔬菜（烤生菜2串、烤香菜1串、烤茄子1串，总价4.00元）。。@小 ...

蔬菜能生吃的尽量生吃，四串根本吃不饱，可以多吃点。调料用橄榄油、醋和盐，别用沙拉酱，你自己就可以做。少量蒜、辣椒、熟芝麻都可以吧。

老海豹 · 发表于 2015-6-8 09:27:18

本帖最后由老海豹于 2015-6-8 09:29 编辑

小紫亚发表于 2015-6-8 01:15
蔬菜能生吃的尽量生吃，四串根本吃不饱，可以多吃点。调料用橄榄油、醋和盐，别用沙拉酱，你自己就可以做 ...

记错了，应该是五串（2串生菜、1串香菜、1串茄子、1串蘑菇，总计5.00元）

今晨量，减了1.6斤！计划连续3天照搬昨天的菜谱！先减到160以下再说！

你说的有道理，但我最近太忙乱。。。。没心情自己做饭。
我现在是权宜之计。到月底吧。。。。。减下不少后，再考虑你说的建议——正常菜谱

{大笑啊}

畅畅妈妈 · 发表于 2015-6-12 16:29:41

跑步吧，走路没效果滴

休闲小笺 · 发表于 2015-6-12 20:10:11

海豹大哥从照片上看不算很胖，做为男士也正常。祝心想事成，到自己喜欢的体重。

老海豹 · 发表于 2015-6-23 22:00:09

有效果了，2天之内保证减到160以下！

老海豹 · 发表于 2015-6-24 12:59:53

6月24日菜谱：
早：豆腐脑，1碗，2.50元
午：拌凉菜（豆腐丝、煮花生、黄瓜、豇豆），1盘，5.00元
晚：打算与中午相同。。。。。

明晨体重有望降到160斤多。。。。。。。

[美食瘦身] 2015年6月、7月体重：7.7早晨重回159.8斤！~