青海湖-甘南-年宝玉则-色达-九寨沟十一日游

老黑

经过各群友的提议，和老驴们的反复推敲和研究，最终形成活动行程宽松，性价比超高，让大家感觉相对满意的方案，青海湖，九色甘南，上帝的后花园年保玉则，童话世界九寨，人间瑶池黄龙，藏传佛教圣地色达……，经过和当地客栈联系，计划七月六号出行，这期间草原的花期盛开，15号以后花儿已经凋谢，想去的朋友尽早报名，以促尽早成行。

【主要行程】：青海湖-拉卜楞寺-桑科草原-郎木寺-花湖-诺尔盖草原-黄河九曲第一湾-年宝玉则-色达-黄龙景区-九寨沟

【活动人数】：25人即可成行，

【活动时间】：7月6日-7月16日

【报名截止】：7月4日晚20点

【报名联系人】：生如夏花，QQ269050772，电话18632820098.

【活动费用】：2000元，（仅不包括年宝玉则一晚住宿）（由于年宝玉则景色太美，建议大家露营，不需露营的，可以随车返回住宿地，住宿费另计）。

【报名方式】：报名请留本人真实姓名，网名，联系方式，身份证号码。此次活动以打款为准，报名定金200元，请打款到中国工商银行6222020407006349721，王东飞。

【集合地点】：7月6日早5:30分在路北怡然城西吉美家居广场集合。

【费用包括】：

1·交通：车辆全程随队，跟车相关的所有费用，包括司机的食宿费用等。

2·住宿：2-3人间，有热水。

3·保险：15天最高额度意外保险，给您的旅途保驾护航。

【费用不包括】：

1·全程餐费，（因个人口味差异，住宿地附近都有当地美食，如需要可以带上大锅灶，费用AA。

2·门票：全程门票及相关费用，部分景区可以团购。（请带好相关免票证件，如军官证，记者证，残疾证，摄影证等和免票的相关证件）。

3·露营装备自带。（如需露营，请提前告知）

4·所有由于个人产生的相关费用。

【出行装备】
推荐户外三件套（冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣）；
太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强，防晒）、手套；
旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；
感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天；止痛片等常用药品。
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；
手电或头灯，各种数码产品充电器；
身份证、学生证、教官证，摄影证等相关证件（有机会可享受门票优惠政策）；
备一些水、干粮、水果和零食；洗漱用品，换洗衣物。
【注意事项】：
甘南属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。
藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；
请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；
如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证，摄影证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，
藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转；
忌讳别人用手触摸头顶；
进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；
在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；
忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；
步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；
藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
一、   活动须知：
1、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对差些，旅途劳累，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好受累的心理准备，走最远的路，不怕长途坐车的辛苦，花最少的钱，看最好的风景是我们户外的出行特点。
2、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原
3、心理准备：保持乐观情绪，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
4、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。5、友情提示：足够的胶卷、相机电池内存卡、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、证  件 ：
请带好身份证，小孩带好户口本。

相互免责协议书
本次活动为自由结伴活动。
1、户外有风险，专门为大家购买专业户外保险。
2、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。
3、参加者同意在活动中接受领队的安排，听从指挥，包括更改行程和线路，并不做解释。
4、参加活动者均视为具有完全民事行为能力的人，有心脏病、高血压及其他不适宜户外运动者请自觉退出活动，否则后果自负；。
5、注意环保，爱护环境，安全第一，注意防火，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾点。
6、【免责声明】
本次活动以户外为主，活动是自由结伴，户外活动风险很大，凡参加活动者对其自身安全负责，领队、收队、中队、组织者、参加活动者相互之间不对户外活动的风险所造成的后果负责，自行承担户外活动的风险后果，一旦进群或参加群活动就意味接受本协议之规定。敬告各位朋友，参加户外活动量力而行，时刻注意安全，自身注意，才是最好的防范，参加活动者对不安全之行为相互提醒，严禁探险，冒险；群员在网络及出行中用语及行为以和为贵，相互友爱，爱护环境，安全防火，遵纪守法。

抚顺狼牙

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