8月8—9日深圳东西冲露营+烧烤两天活动[深圳]

南阳卧龙

基本信息：

活动时间：2015年8月8、9日

活动人数：20

集合地点：东方广场怡东小学门口

活动领队：百川  电话：156-2786-6660   QQ：976147420

出发时间：2015年8月8号早上8:00（准时出发，过时不候）

活动费用：300元/人（来回两天车费、司机食宿补贴、两天保险、8号晚上烧烤+食材购买费用、9号开炉早餐费、营地费）

费用不含：第一天午餐，第二天午餐，租帐篷费、住店、洗澡、9号早餐。领队提供气和锅，和部分粉，面条之类，不合口味的可以自带自己喜欢的早餐。以及其他个人产生的费用 （午餐费用约30-50元，丰俭由人）

备注：为确保活动正常进行，本次活动报名后需要交100元定金给领队

温馨提示：如果需要住酒店或旅馆的请提前10天订房(价钱是200-300元之间的民房改旅馆，有独立洗手间，空调，环境也舒适)

目的地介绍：深圳西冲位于广东深圳市大鹏半岛的最南端，是深圳东部的重要旅游基地。深圳西冲整个地势呈盆地状，东南一面沿海，三面环山，中间地势较为平缓，拥有接近12平方公里的平坦地区和全深圳最大的沙滩，深圳西冲沙滩。

西冲片区规划范围内最高的高程为273.6米，最低的高程为2.6米。整个地势呈盆地状，东南一面沿海，三面环山，中间地势较为平缓，拥有接近12平方公里的平坦地区。中国最优美八大海滩之一、全深圳最大的沙滩--深圳西冲沙滩(深圳西冲西涌沙滩)。

活动行程

第一天

07：25 佛山东风广场怡东小学门口集中签到，留意驴之家的旗帜。

07：30 准时出发前往深圳西冲海滩，过时不候。

11：30 预计到达深圳南澳镇，镇上可以集体午餐，费用AA，饱足饭后再下水。

13：30 到达西冲海滩，找好营地扎营以后，可以选择自由活动。

15：00 自由活动，有钓鱼用具者可在海边和码头钓鱼，没有者可在海边拣海螺及青口等贝壳，可以下海捞海胆（要小心刺伤哦），以供晚上烧烤食用，或者乘坐大飞出海游玩，费用大概20元左右。

17：00 起炉生火烧烤FB人生。

20：00 玩游戏的玩游戏，吹水的吹水，拍拖的拍拖，看星星的看星星。

第二天

06：00 想看海上日出的就早起跟领队徒步海岸线，上到一个至高点的山，约45分钟左右，记得要带上照明设备。也可以直接在沙滩上看日出，或者睡到自然醒。

07：00 看完日出，原路返回营地，然后去吃个早餐补充下，看小伙伴是否有兴趣穿越东冲，路程大概10公里，一路充满刺激和挑战，如果喜欢玩水的小伙伴可以继续留西冲玩水，

10：00留西冲玩水的小伙伴门整理装备，准备乘车前往东冲村和徒步的小伙伴汇合。

12：00 到达南澳选择午餐。午餐后返程佛山，时间约3.5小时。

18：00 预计回到佛山东方广场怡东小学门口，结束活动，小伙伴们回家。

温馨提示：
　　1、交费后，可以在活动前三天退出活动，这样可以全额退还预定金。
　　2、活动前二天至活动前退出活动，无论何种原因(包括生病、受伤、请不到假、加班等)都必须找人顶上替换，如找不到人，预定金不能退还。
　　3、这种以交订金类型为主的活动，必须以交订金确定车位，不交订金只报名也算报名不成功。
　　4、活动前一天必有短信或电话通知，如果收不到请一定要主动打电话给客服或召集人砍确认行程。
　　个人装备要求：
　　帐篷+薄毛巾+防潮垫+长(短)衫裤+泳衣(裤)+防晒(遮阳用品)+防蚊水+嬉水、救生用具+照明用具(手电或头灯或营地灯)+各种比基尼+眼镜(主要是扮酷和防紫外线用)+水杯+自己的生活用品+个人自身的药品


　　【海边游玩注意事项】
　　一：不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
　　二：到了海边，换好游泳衣后，稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。
　　三：海边吃海鲜应注意：
　　1、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。
　　2、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
　　3、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
　　4、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。


　　【安全制度】
　　一、“二人同行”安全制度：
　　在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走，前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。
　　1.队间人员任何时候都须至少两人同行(两人距离不得超过10米)——以保证队间人员安全。
　　2.前队先头探路人员,不得脱离最近距离人员30米(最远不超过喊话模糊距离)——以保证探路人员的安全。
　　3.收队人员任何时候至少须两人同行，禁止自已收尾自已——以确保收尾人员的安全。
　　4.个人因体能或速度原因无条件实行“两人同行”最低要求的队员，请主动向尾驴靠拢。
　　二、“手机开机”安全制度：
　　在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。
　　1.出门前请注意手机充电并注意带上备用电池。
　　2.队伍集合前30分钟，必须保持手机开机。
　　3.当队员迷路、走失、请尽量保证你的手机有信号，以便于接收领队与其它队友给你发的信息。

应急救援电话
　　深圳山地救援队伍0755-83263782

      
　　活动声明：
　　领队的服务不是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。领队对于线路的行进和更改具有全权。以下预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名并参加者视为完全同意本召集的内容与活动方式的约定，并严格按要求参加活动。
　　1、倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
　　2、活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动;
　　3、此次为团队活动，为保证大家都能尽兴而归，请坚决服从领队安排，否则，请在活动开始前退出本次活动;
　　4、免责声明："凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。一定要本人亲自跟领队报名，代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务"。

基建办

小占叔