首页


查看: 24056|回复: 28

[跑步日记] 登山、跑马、健身,一个都不能少

[复制链接]
发表于 2015-8-20 14:59:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 你那里下雪了吗 于 2015-8-23 16:17 编辑

登山、跑马、健身,一个都不能少

    大三下半学期的时候,一天中午吃完饭从食堂出来,看到公主楼挂着一条大大的红色条幅,上书几个大字“与校长一起登雪山”,心中一个念头:我要去。广场上一张小桌子后面站着两个同学,桌上摆着招新登记表,纸边不时被春风吹起,飘啊飘的,这就是最初的农大登山社。
DCP_1495.jpg
    那个时候,我对户外运动一点都不了解,更别提登山了。仅仅是爱好运动,偶尔围着操场跑个800米,有空游个泳,郊游爬个香山。我很喜欢长时间运动后汗流浃背,心情舒畅的感觉。加入社团后,经过一段时间的刻苦训练,各项体能测试达标,被选入了中国农大登山队第一批登四姑娘山二峰的队员,在2004年5月5日成功登顶。2005年又随社团登顶了启孜峰。加入农大登山队,也就是现在的农大峰云社,是我在校期间最难忘的一件事情,我对户外运动有了进一步了解,尤其是对互相信任,团队协作所能产生的巨大力量,深有体会。

DSCF9799.JPG
    毕业后,前四年在公司上班,朝九晚五,业余时间不像上学时多,脱离了户外运动,变成了标准的缺乏运动型上班族。后来做了电商,成为了一名淘宝掌柜,由于工作性质无拘束,六年来都过着黑白颠倒的生活,作息不规律,只是偶尔散步,偶尔爬个北京周边的小山。

    13年8月闷热的夜晚,与峰云社队友兼好友罗婷一起围着奥森走,说着我的烦心事儿,忽然,罗婷说:“去跑马拉松吧”,我说:“要跑多少啊?”罗说:“42.195,还有一个半月,你每天跑个五公里练练,没问题。”就这样,开启了我的马拉松之旅。13年报的全马,由于准备不充分,我跑到了半马终点,上了收容车,用时2小时45分钟。之后的冬天偶然跑了几次,直到14年3月春暖花开之际,开始有规律的坚持跑步直到现在,坚持一个人的跑步,坚持每周3-5次,从最初操场一圈跑下来感觉肺都要炸了,到后来奥森5公里,10公里,15公里、20公里,越跑越长,越跑越快,很孤独,也很有成就感。14年8月,我体重从最初的49kg降到了44.5kg,体脂肪率只有15%。一天,照镜子,发现胳膊蝴蝶袖下垂明显。我紧张的查了资料,才明白,长跑属于有氧运动,对身体最大的好处是可以增加心肺功能,增长白肌纤维,降低体脂肪。但是想要使身材线条更美好,是需要通过无氧力量训练来实现的。这样,我又进了健身房,请了私教,开始了力量训练。10月的马拉松,我全马成绩是5小时08分。目前,体重又回升至49kg,体脂肪率保持在18%,但是比跑步健身之前,身材匀称许多。
IMG_3447.JPG
IMG_3433.JPG

    随着年龄的增长,可以自己控制的事情越来越少,只有身体,你磨练它,它就忠实的让你看到每一点进步。通过一年半有规律的跑步与健身,除了给身体带来的成就感,最明显的是可以帮助强大内心,内心的强大,是做一切事情的基础。我从黑白颠倒的作息,转变成为每天保证八小时睡眠,早上6点准时起床,自己做早餐,午餐,晚餐,工作时精力集中,高效率。业余时间,阅读,跑步,健身。我曾经是一个拖踏的人,现在把每天要做事情的时间,计划安排到误差不超过十分钟。每天过得都很充实,积极又健康,向上又自信。
600226878.jpg
1345718704.jpg

    也有人对我们这群热爱长跑,健身的人难以理解,我只想说,每个人的标准不同,要听从自己的内心,我想成为什么样的人,我就照着去努力。
1438902138.jpg

    身边朋友问得最多的问题是:如何跑步减肥?其实很简单,管住嘴,迈开腿,别在乎速度,一直跑下去就是了。忍受孤独,就能创造奇迹。

    现在的我,是这三年来感觉最好的时候。
    15年北马,我来了。
===========================
8月23日,今天跑了北马前第一个半马。
1021311762.jpg
63160511.jpg

点评

Zou
健美的公主!  详情 回复 发表于 2015-9-23 16:56
农大东区的啊,公主楼  详情 回复 发表于 2015-9-23 15:22
忍受孤独,就能创造奇迹。  详情 回复 发表于 2015-9-14 14:28
孤独是一个人的狂欢 狂欢是一群人的寂寞 姐支持你  详情 回复 发表于 2015-9-14 14:09
这个衣服不错  详情 回复 发表于 2015-8-31 13:09
坚持,执着,收获的是成功  详情 回复 发表于 2015-8-20 15:50

评分

1

查看全部评分

发表于 2015-8-20 15:50:27 | 显示全部楼层
坚持,执着,收获的是成功
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-20 17:32:53 | 显示全部楼层
赞一个
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-20 17:41:10 | 显示全部楼层
您的帖子被今天绿野中国微信转发,点我查看微信原文
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-20 22:10:30 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-20 22:17:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-21 11:03:15 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-31 16:16:23 | 显示全部楼层
支持美女,加油{胜利}{胜利}{胜利}{胜利}{胜利}{胜利}{胜利}{胜利}
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-31 11:18:47 | 显示全部楼层
支持美女,加油
回复

使用道具 举报

发表于 2015-8-31 13:09:45 | 显示全部楼层
这个衣服不错
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

精彩推荐

快速回复 返回顶部 返回列表