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绿野ID：我是天天天蓝
性别：男
简介： 2014、2015光明乐跑签约精英 2014、2015北京马拉松赛事精英跑者 2014北京马拉松3小时30分兔子，零秒误差 2014丹东越野赛男子竞技组全程第2名 2014石家庄马拉松赛全程男子组第4名 2014TNF100北京国际越野挑战赛50km男子组第4名 2014张掖祁连山超百公里国际挑战赛混双组第12名 2013Gregory北京山地马拉松全程第3名 2013TNF100北京国际越野挑战赛50KM男子组第10名
参赛履历：
2014年： -1月1日， 石家庄马拉松，3小时08分，男子全程并列第四
-3月30日，郑开马拉松，3小时10分，第116名 ，号码96 -4月13日，无锡马拉松，3小时01分， 第81名，号码A3636 -4月27日，奥森男女四人接力赛，73分08秒，第六名 ，奖金1000元 -5月1日， 东营马拉松，3小时9分，第65名 -5月27日，2014年TNF50KM赛，8小时3分，第4名 ，代金卷2000元 -6月7日， 五岳寨50km越野赛，带越野新人成功斩获女子第九名，奖金5000元 -7月25日，中国祁连山超百公里山地户外挑战赛，24小时0分24秒，混双第12名 ，奖金1000元
-9月13日，太原马拉松，3小时27分，带新人获得女子第14名，奖金1000元 -9月20日， 北京门头沟国际100km竞技挑战赛，10小时49分，第25名
-10月19日， 北京马拉松3小时30分的兔子，最终官方完赛净时间是3小时30分00秒，零误差顺利完成任务。
-10月26日， 丹东越野挑战赛，4小时01分，竞技组男子全程亚军 -11月16日， 奥森超百公里赛之后程全马Pacer。
2013年：
-1月1日， 石家庄马拉松赛，第35名
-1月12日， 北京跑吧第三届年会接力赛（三男一女），第4名
-3月17日， 第十届多威春季登山越野赛，第9名
-3月27日， 颐和园环湖赛，成功卫冕。但去年只是青年组第一，今年是总第一
-3月31日， 郑开马拉松，后半程比前半程快1分14秒，3小时15分
-4月6日， 中国徒步网举办的第七届中央电视塔-奥森42km徒步赛亚军
-4月20日， 奥森春日马拉松，充当3小时15分的兔子，最终成绩3小时17分，第5名
-5月4日， 2013年TNF50km赛， 4小时25分，第10名
-5月19日， 山东沂山国际户外越野挑战赛50km，6小时15分，第23名
-6月15日， 兰州马拉松赛， 3小时26分，第94名 ，挣得500奖金
-7月7日， 奥森夏日半程马拉松赛，1小时31分06秒，第5名
-7月20日， 萨罗蒙香山16km越野赛，受伤，亚军
-7月25日， 2013年北京马拉松第三批“精英跑者”公示，有幸中榜
-7月27日， 绿野魔族户外奥森半程马拉松赛， 冠军
-9月7日， 东城区律师田径运动会暨备战市律师运动会选拔赛，1500米，冠军
-9月7日， 东城区律师田径运动会暨备战市律协运动会选拔赛：5000米，冠军
-9月21日， 河北衡水湖马拉松，脚受伤，走到终点，3小时56分
-9月28日， 山西太原马拉松赛， 3小时24分，第86名
-9月29日， 第一届“环园博园”全国长跑邀请赛代表北京队参赛（三男三女），获男子专业组13名
-10月13日， 迪卡侬第二届奥森10km 四人 赛（三男一女），39分26秒，亚军
-10月19日， 第一届北京律师运动会，获男子甲组1500米亚军，用时5分04秒
-10月19日， 第一届北京律师运动会，获男子甲组5000米冠军
-10月20日， 北京马拉松，北京现代330兔子，带多人完成并PB，30km后加速，3小时16
-10月23日， 丰台区“和谐杯”运动会，4*50米四人接力赛，季军
-11月8-10日， 贵州环雷公山超百公里跑国际挑战赛，105km，累计爬升1280米，8小时32分，第30名
-12月8日， 深圳马拉松，3小时07分，第42名
-12月21日， Gregory2013北京山地马拉松男子全程赛季军，5小时43分
2012年：
-4月3日， 中国徒步中心举办的第六届全民徒步日中央电视塔—奥林匹克森林公园42km男子组冠军 -5月12日， The NorthFace100北京国际户外耐力跑挑战赛50km，第27名
-6月， 户外探险跑友会组织的天津黄涯关长城赛，第12名
-7月8日， 张北草原马拉松，第53名
-7月1日， 迪卡侬奥森四人赛（三男一女），第7名
-8月， 河北金山岭长城赛，第14名
-9月2日， 太原国际马拉松，3小时28分，第70名
-8月18日， 三夫铁人三项接力赛（二男一女），第7名
-9月15日， 北京门头沟国际 100km竞技挑战赛 ，第38名
-11月8、9、10三日，贵州环雷公山超百公里跑国际挑战赛，第40名
-12月16日， “多威杯”北师大第四届长跑节男女接力赛（一男一女），第6名
2012年6月开始练习跑步，总跑量13000+公里，至今参加了34场的全马、超马、百公里及超百公里赛事。 其中： 21个全马（PB：3小时01分） 8个超马或超马越野赛 5个百公里及超百公里。
长跑目前对于我，一切追求可以概括为六个字——“有控制的释放”。
那么接下来就为了这六个字努力吧，先踏实练练，控制搞好，再谈释放。 人的力量变强时， 他反而会变得沉静、收敛、从容、不自以为是、不显山露水、不与人争锋...... 他人的评价已无足轻重， 他虽能洞悉他人伪装与本性却视若不见， 他只日夜兼程， 寻找自己的星辰。
个 人 感 悟 一是作为业余跑者对于跑马训练要有专业精神。跑马训练有其普遍规律性和科学性，要想在比赛中获得好成绩，就必须在训练中付出很多努力，也就是人们常说的：训练水平决定比赛成绩。训练必须遵循科学性和合理性，特别是训练过程一定要循序渐进。
二是作为业余跑者对跑马成绩要有业余心态。业余跑者既要看重跑马成绩，又不能太看重跑马成绩。看重成绩是努力训练的强大动力，但过于看重成绩就往往会犯急功近利、盲目冒进的错误，容易造成伤病缠身，背离为健康而跑的初衷，也难以享受到跑马的乐趣。另一方面，全马备战和比赛过程时间较长，任何一个小小因素均可能对比赛最后成绩造成较大影响。这也就是说全马比赛能够顺利完完全全跑出自己真正实力成绩的，是小概率事件。只要能够正确认识到这一点，心态就会平和些、从容些。
彼时非常重要，而今历久弥珍！ 网络上充斥着“速成”和“奇迹”， 现实中到处都有“受伤”和“精疲力竭”。 跑步就是这样，不可能总在巅峰，也不可能永远都在进步， 但是至少我一直在跑，即使再也回不到从前。 对极致的目标的最好回报，就是极致的努力！
你非他，更非我，焉知我梦里还有梦……
跑步，是一个只和自己比的过程。今日的自己，比昨日有收获，有提高就成，无论是身体还是心情还是其他。
而成绩只是附属物，是自然而然伴随而来的，强努不得啊。
跑步的过程，修行本在跑步之外。
修心养性！
静心修炼！
下面是我去年北马当330兔子时的分段成绩，希望对想破330的人有所参考价值
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狗仔卡
发表于 2015-9-14 13:02:47
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厉害，奖牌都看晕了
