研究显示:户外露营可以有效缓解失眠症状

麗怡 · 发表于 2015-9-15 20:34:11

本帖最后由麗怡于 2015-9-15 20:52 编辑

如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。

据报道，美国一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动中得益。

这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现，只要经过一周露营，人体的生物钟就能得到重设，使人们在夜间更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。

麗怡 · 发表于 2015-9-15 20:52:29

麗怡 · 发表于 2015-9-15 20:52:37

麗怡 · 发表于 2015-9-15 20:52:44

scz82008 · 发表于 2015-10-11 10:10:56

如有不妥，敬请见谅！

[杂谈八卦] 研究显示:户外露营可以有效缓解失眠症状