追梦-实现2015年北马320记

不会哭

八角村老洪 发表于 2015-9-24 10:20
多谢。
祝贺不会哭MM取得413的不错成绩，你比蓝天白云成绩都好啊。若是跑量上去，可以达到330的水 ...

我就是瞎跑跑，也没想着能取得多好的成绩，所以没怎么练。

八角村老洪

不会哭 发表于 2015-9-24 10:26
我就是瞎跑跑，也没想着能取得多好的成绩，所以没怎么练。

你现在的成绩大约是650名，相当于男子316的水平。

若是有计划的练一练，一年后，你至少可以进入女子50名以内。怎么样？准备1年，坚持月跑量300公里以上，明年看一看自己是否能跑进330？看一看自己到底有多大潜力，美女。加油。

不会哭

八角村老洪 发表于 2015-9-24 10:48
你现在的成绩大约是650名，相当于男子316的水平。

若是有计划的练一练，一年后，你至少可以进入 ...

女子第626名。不想那么拼，能进400就心满意足的。没有您这么大的毅力哈

水杉的天空

不会哭 发表于 2015-9-24 09:52
恭喜老洪大哥，下次您就想跑进300了。我平时跑量少，一年跑了大概330公里，去年北马436，今年413. ...

恭喜不会哭美女领队，还大有潜力。

水杉的天空

八角村老洪 发表于 2015-9-24 10:48
你现在的成绩大约是650名，相当于男子316的水平。

若是有计划的练一练，一年后，你至少可以进入 ...

我看行，她年轻，80后

八角村老洪

不会哭 发表于 2015-9-24 10:55
女子第626名。不想那么拼，能进400就心满意足的。没有您这么大的毅力哈

年跑量才300公里，就跑到414的水平，实在令我汗颜。你的跑步天赋，非常高啊，不练一练，非常可惜了。

要不赛前二个月，认真练一练，争取月跑量达到300公里以上，看一看自己能跑到多少？

不会哭

水杉的天空 发表于 2015-9-24 11:01
我看行，她年轻，80后

水杉大哥您也可以练练跑步，一起跑

不会哭

八角村老洪 发表于 2015-9-24 11:03
年跑量才300公里，就跑到414的水平，实在令我汗颜。你的跑步天赋，非常高啊，不练一练，非常可惜 ...

我虽然跑步少，也一直在运动。冬天爬山，夏天骑行。所以心肺功能没问题，只是跑步练的少，所以速度上不去，也没拉过长距离，一年跑了一次15.5，其他每次只跑10.5.还是太懒了

八角村老洪

不会哭 发表于 2015-9-24 11:12
我虽然跑步少，也一直在运动。冬天爬山，夏天骑行。所以心肺功能没问题，只是跑步练的少，所以速度上不去 ...

J经常爬山？可我们从未一起爬过啊？你参加过黑白子队活动或走山队长活动吗？

尘烟

祝贺老洪大哥再创佳绩 ，佩服您能长期坚持......