北马完赛，我的首马很顺利

努力生活的刚子

北马后第2天了，身体还在排酸，上下楼梯的滋味真是酸爽啊！
我的首马以5小时37分30秒的净成绩完成，自己很满意。
比赛前晚睡得很早，但是不实，多半是兴奋吧，中间恍惚醒了几次，最后睁眼起身时间在4:30左右。吃过家人特意准备的营养早餐就去坐地铁了。首班的4号线地铁我目测多一半是跑马的朋友，大家友好地点头致意，互相小聊几句配速啊，目标啊，气氛轻松。下2号线走B口出站入场，经过两个地下通道，有点绕。心里有些着急，怕耽误了赛前合影，因为赛前有幸入选绿野北马UTO跑团，比赛当天要拍照的。6:45随人流走到集合地点时并没有看到绿野大旗，担心时间不够就先去存包处换衣服存东西了。等回来才发现一部分队友已经合影完成了，遗憾啊。
抓紧时间上了厕所，感觉没有想象中的人多拥挤。随后跟着音乐的律动开始简单的热身。随着发令枪响，我们F区的人潮开始向起点涌进，期间还唱了国歌，3万人的合唱，很是震撼啊。涌动中看到推着婴儿车的母亲，给她点赞。感觉当天跑马的美女比比皆是，都打扮的漂漂亮亮，好像参加一场盛宴。挪过起跑点后心里一阵小激动，终于开始了！
起头就遇到小麻烦，平时训练用的GPS软件掉链子了，半天不启动。干脆跟着感觉跑吧。心里默念：前5KM不要起速，当做热身，后面相机而动，到了30Km就是胜利，走也走完了。就这样遥望着530的兔子气球随大部队慢跑着。路过西单时有了惊喜，看到了同事张姐带了闺女来加油，高兴地大叫她们的名字，真的很感激。
赛前准备了4个能量胶4个盐丸，按计划10公里补一次，起跑前喝了红牛，途中每3~5km补给水。当日阴天，10点前不觉得热，跑的很舒服。到15km时有点小麻烦，右侧乳头磨破了，一点点血迹印在了胸前。赶紧贴了事先准备的创可贴，跑了会出汗多贴不住就掉了。赶紧找赛事医疗志愿者再要2贴，可告知只能给一张，为难时一名路过的女跑友主动递上来一张，真是感谢。
跟家人约好26公里处送补给，因此满心期待相见时刻，可过了20km后膝盖有点不舒服了，这是之前一直担心的问题。看看一路上休息压腿揉膝盖喷云南白药的同志们，我知道这是大家都会遇到的问题。坚持吧，慢慢调整速度，挺胸抬头，注意换前脚掌着地减小对膝盖的冲击，像一位资深女跑友说的那样：让身体轻盈起来，跑的轻，落地轻。跑着跑着膝盖也不是那么难受了。与家人汇合后就是吃喝合影，然后高兴地继续前进。
赛前最担心撞墙，因为怕受伤没有做过LSD，最多跑了半马。所以对撞墙一无所知，担心抽筋，担心极限突然到来。心里默想着：我和撞墙有个约会，时间大概在30~35之间吧，我等着了。可是说来奇怪，到最后也没有特别的感受，后面10km虽然掉速了，但不明显，也不痛苦。可能是全程跑的速度都比平时训练配速慢，撞墙就被淡化了。
最后就是愉快地冲线，跟绿野大旗拍照，回家晒朋友圈啦。
首马很顺利，刚子很开心。今后还要继续跑步锻炼，慢慢进步，有机会再来挑战新的PB。

突出

提前摸一些凡士林可预防乳头磨破！

拉磨牛

创可贴要在出发前贴，我一直用邦迪防水的贴

水杉的天空

跑完全程，就算成功。祝贺！

基建办

祝贺

八角村老洪

祝贺刚子首马顺利完赛。