42.195 没有什么不可能

火烧云0325

       习惯于征服，热衷于挑战，十几年的户外感觉有点厌倦，于是想到了马拉松......
       其实报名2014年北马前，对马拉松也没什么太深的概念，只知道路线很长，很虐，关于配速什么的更不懂了。等待摇号的结果很煎熬，也没过多的心思考虑其他，慢慢的等待心情也平静了下来。中签了（其实报名就是成功），很激动，也想着有点针对性训练，于是在8月26号第一次在奥森完成了十公里，那时还不知道有手机软件可记录，用时配速什么的都不知道。跑的多了，接触的人也多了，也懂得了用咕咚来记录了，到北马开赛前累记有记录跑量56公里！
      2014年10月19日，那天的天气大家也都知道，第一次站在马拉松的起点处，还是有点小激动的，发令枪响，随着人流向前涌动，一边跑，一边看着别人跑，很是兴奋，沿途看到很多拴气球的，感觉很好玩（现在才知道那是兔子），跑的中间也没感觉 累，就是进奥森，突然反方向跑，非常的难受，跑到奥森3公里处，腿好像灌了铅，脑袋也发懵，想喝水也没有，真的跑不动了，只好停下来，随着一拔人慢慢的走，走走跑跑，那个难受劲呀真的无法形容，如果当时有收容车， 我想着我会放弃的。出了奥森，两边加油声此起彼伏，状态也调整过来，到终点显示351（最后官方净时349），看到这成绩，第一个马拉松就这样的成绩的收场，心情有点小失落。下来后，有几个朋友讨论成绩，他们都说第一次能进四，是个不错的成绩，其实，我也是不懂的

       户外上瘾，跑步也是很上瘾的，原本我打算有过一次尝试过后，就不会再跑了，可有了第一次，就一发不可收，去奥森的时间也多了，结识的跑友也多了，于是想着再跑一个，报名2015年的郑开。
      跑郑开前，好多跑友给我打气，说我肯定能过330，鼓得我也是飘飘然。发令枪响，先是自己一个人跑，在五公里处看到一个女的330兔子，一大群人跟着跑，我也就跟了过去，第一次跟兔子，感觉有点别扭，她的速度也确实快，425左右的配速，很是淡定从容，但是过了20公里，速度降下了530，她还说没事的，这个速度也能进330，但她的速度越来越慢，慢的我在前面带大家跑，因为我不懂什么配速，完全按自己速度跑，到了28公里，那个兔子不见身影了，身边也没几个人了，我也感觉到了虚脱，腿部力量也难以支撑，勉强到32公里，真的不行了，看着那一公里一公里的指示牌，感觉非常之遥远，于是完全停了下来，换成了走一段，跑一会，最终成绩和北马持平，也体会到了跑崩的滋味。（那个女兔子好像是455，完全被坑了）。

       有了郑开的教训，到了秦皇岛没那么莽撞了，找准了自己的节奏，对330的渴望也没那么强烈了，客观上的成绩也有了提升，最终以338完赛，很是欣慰！
  
         经过一个夏天的沉浮，迎来了北马，说实话，跑这次北马，我完全没什么信心，进入夏天，可能是天气热的缘故，状态确实不好，十公里都撑不来，每月的跑量也不过是50公里左右(其实一年的跑量，至今也没到一千)。
        920那天，准备一切就绪，心情也很忐忑，能不能完赛是我考虑的大问题。但是发令枪响后，感觉不一般，脚步很轻松，身体也很轻盈，前十公里一直按455左右的配速，因为有了郑开的教训，我潜意识中控制向前冲的意识，匀速向前走，十五公里，半程，30公里，每次阶段时间的显示都是创造新的成绩，心情也开始兴奋起来，但还是不敢放开跑，过了35，身体还是很轻松，听到咕咚报时，再估量一下自己的身体状况，心里暗自窃喜，哥们，330有了！后七公里，完全放开了，超过一个又一个，那个兴奋劲呀，别提了，真的很爽。最终成绩：3：25：45，第四个马拉松，终于完成了！很是自豪!


    42.195  看似很长，其实也就那几个小时，但这几个小时，每个人都有自己的传奇，有着自己的努力和汗水。在这段距离上，我所追求的还很长，加油！


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写的很好，学习了

蓝天白云22123432

不容易不简单　永不言弃！

基建办

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lingfde232

楼主那是相当厉害哈，秦皇岛马拉松338完赛。到后面的北马325完赛。。太厉害了。已经是身经百战，久经沙场的老将了。。
不过从图片上看，并没有佩戴心率表哦，马拉松毕竟是一项挑战人类极限的运动，运动量也是相当大，对心脏和身体都有不小的负荷，建议可以佩戴心率表来及时调整自己的运动强度哦，说不定可以取得更好的成绩。
可以看下美国迈欧MIO心率表。
目前最先进的应该是光电无胸带连续心率监测技术，美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。可以在天猫看下迈欧中国官方旗舰店

户外自热能量餐

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