千米峰初级训练营 ‖ 10月17日大岭山山野环线穿越徒步（体力拉练、户外基本知识分享）

虫小五

【线路介绍】

大岭山－水濂山位于东莞市的中心地带，与莲花山一起构成东莞呼吸的肺叶，与山体相伴的有大小十几个湖（水库），在繁忙的工作之余行走其中尽情吸氧、观景，登高远望，繁华的都市和山野湖泊一揽无余。

大岭山到水濂山也就是“大岭山环线”符合强度难度适中、风景指数不错、途中暴晒较少、途中补水方便、交通便利及下撒点多等驴友常规拉练条件，当然也多少受条件限制，比如在探路中发现更理想的登山口被企业老板买断围住而禁止通行，因此本路线存在一些缺憾。

大水线全程约15公里、穿越约6小时完成，以山野樵夫小道为主，连接部分防火带、景区石道、果园和机耕路。暴晒路段较少，但还是要注重防晒。

07：30    东莞体育馆篮球馆门口即宏远篮球售票处集合（见今日户外旗子、千米峰队员请穿着队服）

08：30    抵达大岭山森林公园总站、水朗村口集合（如果不再城区或者自己有车的可以提前到大岭山水朗路口）

09：00    开始热身、热身运动，旨在避免运动损伤的发生，而冬季热身运动的时间也应有所延长。热身运动主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率。

09：30    开始登山：

11：30    抵达CP1 山顶，附近的至高点，链接公园台阶路地方开始野餐。

           （中午可以打边炉，领队带炉头，小伙伴们各自带上自己的喜爱吃的食物）

12：30    上课。由千米峰计划领队上课，内容包括：

          1）登山基础技巧（热身/喝水/迷路处理/报数点名）

          2）登山装备介绍（干粮/水/背包/登山杖/头灯/护膝）

         【注意：考虑到时间关系，会以体验为主，知识为辅。不会很深入】

14：00    抵达CP2山顶，可水库、与大王山。

15：30    下到山脚下，开始进行4公里左右的水泥路下坡

16：00    抵达水朗村口，活动分享后坐车回家。

【活动费用】AA制 约 30元/人，

包含：保险由今日户外统一购买（5元/人）、拼车费（拼车按人数分摊油费）

【报名截止时间】因要提前购买保险以及装备地图，

活动报名：小五：186-7633-3380    微信号：ZJY127450

   请参加人员出发前两天下午18：00之前报名

敦煌探路者户外俱乐部

虫小五

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