[户外体验]2015年11月29号从化星溪徒步+摘沙糖桔

01小四

[户外体验]2015年11月29号从化星溪徒步+摘沙糖桔 行程特色

星溪线：从化良口镇溪头村到东星村，一条风景优美、让人陶醉的徒步线路，全程徒步大约4小时。星溪线，是个优雅的地方，风清云淡，竹叶如醉，丛林幽径，空气清新、纯净，没有一丝尘埃和雾气。它是一条纯朴而不失神秘的地方，沿途穿越从化多个美丽的小乡村，越过多个小山头、农耕路、水泥路、水渠路、竹海、枫林、瀑布、溪流、小桥...

溪头村：又名美女村，长寿村，李花村，是流溪河三大源头之一。溪头村周围山高草密，林茂竹翠，峡谷清幽，橘树李树满山遍野，土屋石屋错落村隅，犹如人间仙境，是返璞归真、回归自然的一个绝佳去处。 在村中农家，还可以品尝味道鲜美的山水豆腐花和豆浆。

线路简介：

良口镇：从化自然山野风光最美的乡镇； 溪头村：又名美女村，长寿村，李花村，山谷中的村庄；

锦村： 风景秀丽，山清水秀；桥头，茅坪：自然古朴的村落，纯朴的民风；

中心村：很多老房子的自然村； 瓦坑：一个古朴的村庄，很安静；

东星村（又称东升村）：美丽的小山村，梅林桔园。

具体路线：东星村—瓦坑—中心村—茅坪—溪头村（10公里）

路线评估

活动难度：1星级 –☆

活动强度：1星级 - ☆

风景指数：5星级 - ☆☆☆☆☆

★

行程详情：

路线：东星村—瓦坑—中心村—茅坪—溪头村（10公里）

7:50集合签到，集合地点：佛山市卫国路100号伴行户外生活馆

8:00准时出发，迟到打飞机追，车程约2小时

10:30到达东星村徒步线路入口点，下车热身后出发

12:00到达中心村午餐（自备干粮、水果，无分享、不户外），午餐时间30分钟

15:00到达溪头村，逛逛美丽的古村落溪头村，吃一碗豆腐花（强力推荐）

15:30集合出发前往果园，尽情采摘，感受秋天的果实~~

17:00集合回程（集合后确认是否FB晚餐）

20：30 左右回到佛山，结束愉快旅程，相约下次再会。

报名方式：

【QQ报名】QQ：1056436289（添加为好友，咨询报名真方便），发“网名+姓名+手机号+身份证号+紧急联系人姓名/电话+活动名称”；

【微信报名】添加微信号1056436289，发“网名+姓名+手机号+身份证号+紧急联系人姓名/电话+活动名称”。

【活动讨论群】绿野户外广东2群  群号：213163359

费用说明  ：

费用：105元/人(微信转发分享到朋友圈减5元，即100元/人)

【费用包含】

1、佛山至从化一天往返租车费、路桥费及司机补贴（车程约2个小时左右）；

2、服务费：专业户外领队带队(中国登山协会专业户外指导员)；

3、一天专业户外保险。

费用未含：

1、未含晚餐费；

2、入园费：沙糖桔10/人

3、其他个人消费。

其他费用：野外餐食、干粮、豆腐花、土特产、饮用水等个人物品自理。

汇款方式：

1、微信转帐（添加微信1056436289）  

2、支付宝：18934354528 (钟云娣)  

3、银行转帐：6222623710003653487(钟云娣)  交通银行（佛山体育路支行）

汇款后请通知客服查帐

交资料后请在24小时内转账，否则不预留位置。

★活动装备

1、普通装备：双肩背包、登山杖、手机、雨具、备用衣服一套（含内衣）

2、服装：徒步鞋、运动鞋、长袖衣裤、太阳帽；

3、食品：1升以上饮用水、功能饮料、水果等零食；

4、药品：创可贴、蚊怕水、个人药品 ；

5、其他：垃圾袋、个人证件 ，防水袋；

活动声明

1、此活动为户外活动，并非常规的旅游线路。户外存在着不确定性以及挑战性，因此报名者需要在咨询报名时了解清楚。

2、户外存在风险，因此我们为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。因此要求参加者在报名的时候提交真实准确的信息。

3、当遇到不可抗逆的因素时（如台风，塞车等），召集人有权利对行程进行适当的调整。

4、参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一。

5、既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识！不允许出现过分的个人主义。

徒步穿越简介

在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。对野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。

徒步益处

1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。

2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。

5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。

此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

玩户外，徒步去！

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