#游记#东莞八景中的第一景“黄旗岭顶挂灯笼”

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首先还得感谢超级俱乐部这个专业户外活动平台，我们管理者大都是上班族，时间有限，而使用“超级俱乐部APP”，可轻松实现对活动进行高效管理。包括报名管理、成员管理、活动管控、活动发布等，优化了俱乐部管理的效率的同时，还能使俱乐部活动在短时间内快速聚集人气。

旗峰公园位于莞城以南2公里。公园绿树成荫，幽静秀丽。海拔189米的黄旗山，曾是岭南第一名山，是东莞的象征。山下有始建于宋代的黄旗观音古庙，山麓有“廉泉”，尚存古井，传说饮一口廉泉水，可使人变得廉节。这里逢年过节，游人如鍪。
晚上7：30分，我们到达旗峰公园大门，做做热身运动，顺便看下广场舞，不得不说，晚上夜景很漂亮，还有个大灯笼。

热身结束，拍个大合照，就准备荧光夜跑了！夜跑，顾名思义，就是晚上跑步的意思。随着生活节奏的不断加快，竞争压力越来越大，人们锻炼的时间越来越少。跑步，是最简单的锻炼方式，越来越多的职场忙人和年轻人，都选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。对于上班族来说，夜跑之后产生的轻微疲劳感能够帮助他们大大提高睡眠质量。由于资金有限，就买了一些小小的荧光棒。



在这里给各位夜跑的朋友提个醒，“夜跑”最好在晚餐一个小时后开始，通常是九点左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为标准。到了现在12月份，夜跑时气温往往比较低，风较凉，选择户外运动场地的时候，要尽量避免大风处。且运动时最好带上擦汗毛巾，及时把身体表面的汗液擦干，不然会生病哦。
最近跑步合照，没脂肪还是穿厚点吧，嘿嘿！

忧伤的群主~~~

超级俱乐部的队旗--萌萌哒！

到最后，各回各家，各找各妈！
在这里热烈欢迎大家加入我们的超级俱乐部-ID:46900，还有我们线下的广东悦动跑步群-群号码：274318719。
我们都是来自五湖四海，为了一个共同的目标，走到一起来了，愿我们能结伴而行，开开心心每一天！

虫小五

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