高手必练之大招：White Pass Turn(单板内刃变外刃转弯）

红花梁

高手必练之大招：White Pass Turn(单板内刃变外刃转弯）2015-12-21

［类型：教学视频］［级别：高级］

今天给大家分享的视频练习技巧也属于高级技巧，按示范者要求那样，需要先练习轮滑弯，然后再练习这个内刃变外刃的技巧。

看视频请猛戳

描述：

• 所谓内刃变变外刃指的是，开始时山上板（内板）抬起，以山下板的内刃抓雪；
• 穿越滚落线，山下板经历板底放平的阶段（转换带）；
• 然后山下板与滚落线平行继续下滑，同时增加轴转的动作，这只依然滑在雪面上的板子由山下板变成了山上板。绕过滚落线后，山下板放下；
• 以上动作重复。
  请见下图
  
  
  

目的：

• 这是一个练习重心横向移动和平衡控制的技巧，因为身体的重心需要在滑行过程中从脚底下的雪板上的一侧移动到另一侧；
• 同时因为是用一只雪板滑，而且整个过程中还要让这只雪板从由内刃抓雪，变成用外刃抓雪来滑行，滑行者需要有非常好的平衡控制力，实属上乘武功！
• 在蓝色方框区域还要增加一些pivot(周转）的细腻动作，让转弯更流畅且有控制。
  
  
  

注意事项：

• 山上板抬起的时机要合理，建议反复观看视频后半部分Jonathan的示范，更清晰明了；
• 山下板穿越转换带（绿色方框）时要感受到：内刃抓雪－平板（板底全部接触雪面）然后立刃入弯，这时使用的是雪板的外刃抓雪；
• 进入蓝色方框区域，一定要加上Pivot(轴转）的动作，这样方便你控制弯型；
• 全程一定注意你的站姿，站姿微微低一些更容易做出这个动作。切忌不要上体直立！
  
  

为啥叫White Pass Turn:

上个世纪80年代初，美国世界杯选手Phil和Steve Mare 经常使用这个技巧，来使弯型滑的更紧凑。当时训练的雪场是美国的White Pass雪场（[url=]http://www.skiwhitepass.com/[/url]）所以此技巧因此得名而来。

滑雪指导员看点：

• 传授一个技术动作先从静态的描述开始，然后是示范动作；
• 练习动作一定是循序渐进的提高难度(progression)；
• 视频前半部分，示范者使以滚落线为界，把一个动作拆成两部分，分段练习，最终组合练习。
  
  

yali060424

这个大招确实是厉害，视频讲解也非常清楚。等突破轮滑弯就搞它

yali060424

最近一直想了解脚踝在滑行过程中的一些问题，教主的视频真是及时雨。感觉轮滑弯的练习对滚刃动作会非常有效，回头找个合适的坡度练练此大招。

rooktong

ivanbai

已收藏，超级感谢教主！！！

白色激情

教主能发 必属精品 练习的路很长

IKKW

这个太高级了，我看不看都一样。。。 所谓高手，都是突破了常规的人... ...

看视频的时候，我居然真的把耳机戴上，想听听他是怎么翻译教主大名的{我汗} 智商是硬伤

红花梁

IKKW 发表于 2015-12-22 16:08
这个太高级了，我看不看都一样。。。 所谓高手，都是突破了常规的人... ...

看视频的时候，我居然真 ...

哈哈哈哈， 那是俺注释滴， 哈哈哈哈

滑雪的胖子

教主的翻译太牛了！

不过对这个动作心中有个疑惑：

个人认为加拿大和美国主张的是外脚承重，这个动作岂不是要内脚承重？最起码是在滚落线前内脚承重？求解惑~~

红花梁

滑雪的胖子 发表于 2015-12-23 08:25
教主的翻译太牛了！

不过对这个动作心中有个疑惑：

“同时因为是用一只雪板滑，而且整个过程中还要让这只雪板从由内刃抓雪，变成用外刃抓雪来滑行，滑行者需要有非常好的平衡控制力”

此乃练习而已。单腿滑牛了，双腿就牛牛了