现在大型城市的雾霾越来越来严重。 |
| 1.步骤一：少出门减少出门是自我保护最有效的办法，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高。避免在高峰期出行。 |
| 2.危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。 |
| 3. 步骤三：少开窗专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。 |
4.4 步骤四：做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
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| 5. 对策六：清淡饮食少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。 |
哪种口罩能真正防雾霾PM2.5？ |
| 一、化纤类口罩：推荐指数：1颗星！ 化纤类口罩材料的主要成分为化学纤维材料，口罩本身没有加入防护阻挡作用的过滤材料，因此对尘土的阻挡隔绝作用相当有限，就更别说PM2.5或者流感病毒了，但是戴一个总比不戴强一点。 |
| 二、一次性口罩：推荐指数：2颗星！ 一次性口罩主要材料是无纺布再加上一层过滤布，对尘土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是对于细微颗粒诸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻挡作用也有限。 |
| 三、棉布口罩＋普通滤片口罩：推荐指数：3颗星！ 现在市场热炒的PM2.5口罩莫过于这一种了，一层棉布加上一个普通无纺布滤片就口口声声说此口罩能阻挡过滤PM2.5微颗粒，其实只要我们拿到产品再动动脑筋仔细想一想就会明白这种口罩的阻挡PM2.5和禽流感病毒的作用不是特别的大，当然从实用性和视觉美观程度上讲还是优于前两种。 |
| 四、工业防护口罩（N95型）：推荐指数：4颗星！ N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩专用过滤棉，加上口罩整体设计的密封性对PM2.5和禽流感病毒的阻挡过滤作用是比较不错的，N95口罩再工业粉尘和有毒气体的环境中也有不错的防护效果，使用的历史时间也相对较长，所以大家对此的认可度也是比较高的。 |
| 五、纳米抗菌材料＋活性炭＋超细纤维滤片（纳米防病毒PM2.5专用口罩）： 推荐指数：5颗星！！！！！ 这种口罩采用已经比较成熟的纳米材料（纳米银）附着于口罩面料上，大家都知道纳米银可以用于饮用水的消毒和净化，因此同样对于吸附在口罩上的微型污染颗粒比如PM2.5和细菌病菌都有较强的分解杀灭作用。有条件的可以使用空气净化器，使用创普净USB迷你净化器并且在有雾霾天气时少开窗。 |
狗仔卡
发表于 2015-12-23 18:20:37
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