冬泳的好处及误区！

小紫紫

      提到冬泳，首先想到的是冬季，一般认为都是冬季才开始进行的游泳运动，其实这是一种误区。冬泳，并非冬季才可以进行，而是一年四季都要坚持的一项运动。如果只有冬季才开始进入这项运动，那么一定熬不过寒冷的季节和水温。在昆明，已有2000多人参加冬泳协会。冬泳确实有几大好处：
      一、最大的好处就是强身，这就得让亲身体验过的人来证明冬泳的好处，确实强身健体！
      二、第二大好处是调节精神，工作忙碌一天一定会感到身体疲惫，难免会遇到几件不顺心的事。冬泳是一种会使精神高度紧张的运动，经过这种强烈的刺激之后，精神会松弛下来，烦恼和愤怒往往都会烟消云散。
      三、第三大好处是御寒，古时候一句话说得好”物极必反“，被冷水冻过的东西之后再也没有比其他更冷的事情了。在冷风中，没有经历过冬泳的人会把自己裹得严严实实，而吹在经常参加冬游者的脸上，如同三月春风！
      四、第四大好处是可以自己控制运动量，你想快就快点，你想慢就可以慢点。

      冬泳的几大误区
      一、认为冬泳包治百病。这是一种错误的认为，一些人想通过冬泳来治病，冬泳可以强身健体、提高免疫力，也有人报道坚持冬泳治好了疾病，但是包治百病这种说话是错误的。
      二、认为所有人都适合冬泳。有这些疾病的朋友是不适合冬泳的，高血压、先天性心脏病等人都不宜参加冬泳，即使是身体好的人，也要有个循序渐进的过程，最好先从夏秋季开始，有个适应的过程。
      三、认为游的时间越长越好。这种情况应该因人而异，根据天气、水温和每个人的身体有关。一种是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这样会损坏器官，第二种是游的时间过短就上岸，身体没有得到充分的锻炼。
    以上就是冬泳的好处及误区，喜欢冬泳的朋友可以多多借鉴！

Yg阳光

徒步十年

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