徒步益处
一1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。
2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。
3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。
5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。
此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
行程亮点从化影村到溪头村，一条比较原始的自然、乡村穿越线路。沿线风景秀丽，民风有些还是很淳朴，难以想象广州境内还保留如此的世外桃源。影溪线全长约18公里，除大部分山路外，间隔着竹海，水渠，水泥路及机耕路，沿途经过影村、桥头、茅坪、锦村、尧社、亚婆六、溪头村。
景点简介
-->> 影村：影古/影溪线的终点，广东第一漂的地点。
-->> 桥头、茅坪：自然古朴的村落，纯朴的民风。
-->> 锦村：广州市海拔最高的行政村。
-->> 尧社：整个村落100余人，山清水秀，堪比陶公笔下的“世外桃源”。
-->> 亚婆六：广东海拔最高的山村。
-->> 溪头村：又名美女村、长寿村、李花村、山谷中的村庄。位于从化市良口镇东北部，是流溪河三大源头之一。
活动安排
2016年01月09号从化影溪徒步穿越体验活动
【活动时间】2016年01月09号
【活动地点】中国 .从化
【集合时间】2016年01月09号07：30
【出发时间】2016年01月09号07：40(请准时集合，迟到当自原退出）
【集合地点】佛山卫国路100号粤荣大厦（伴行户外）
【活动线路】影村-->桥头-->茅坪-->锦村-->尧社-->花场-->阿婆六-->溪头村，全程约18km,徒步历时7-8小时。
【线路难度】★★（徒步穿越 约18KM ）
【吃饭情况】午餐干粮 (晚餐可以AA聚餐)
【出行工具】旅行包车（活动20人成团）
活动行程安排: 2016年1月9号(星期六)
07：40准时出发（上车后,后开始自我介绍、队友互动）
10:30 到达影村，做完热身拉申后,准备开始徒步；一路上感受山清水秀田园之乐。
12：30 到达茅坪午餐（自备干粮）。此处可以品尝下当地的豆腐花、摘砂糖桔（进园10元/人，带走5元/斤，费用自理）。
13：30 继续往下一个点：锦村（可补给）。
15：30 到达尧社。整个村落100余人，山清水秀，堪比陶公笔下的“世外桃源”。
16：30 到达广东海拔最高的山村--亚婆六（可补给）。
17：30 到达溪头村，这里有很多当地特产（如腊肉、腊鱼、竹笋、豆腐花……），可以买点回去与亲朋好友分享（费用自理）。
18：00 集合上车返程。
21：30 返程回到佛山集合点(结束愉快旅程，相约下次再会）
【相约伴行，一起户外】报名方式：
【QQ报名】QQ：1056436289（添加为好友，咨询报名真方便），发“网名+姓名+手机号+身份证号+紧急联系人姓名/电话+1月9日从化影溪线”；
【微信报名】添加微信号1056436289，发“网名+姓名+手机号+身份证号+紧急联系人姓名/电话+1月9日从化影溪线”。
费用说明 ：
费用：115元/人(转发分享到朋友圈，分享价110元/人)
【费用包含】
1、佛山至中山一天往返租车费、路桥费及司机补贴（车程约2个小时左右）；
2、服务费：专业户外领队带队(中国登山协会专业户外指导员)；
3、一天专业户外保险。
费用未含：午餐干粮或自带炉头煮食，晚餐AA约40元/人.
汇款方式：
1、微信付款添加：1056436289（微信/QQ方便互动哦）
2、支付宝：18934354528 (钟云娣)
3、银行转帐：6222623710003653487(钟云娣) 交通银行（佛山体育路支行）
汇款后请通知客服查帐
交资料后请在24小时内转账，否则不预留位置。
【客服联系方式】
QQ/微信：1056436289 （客服小飞）
QQ/微信：1040620411 （客服小四）
投诉、建议QQ/微信：2015416628
活动咨询/策划：0757-82031516 15627231598（小占叔）
大型体育运动；户外活动的组织、策划；企业户外活动拓展、团体户外活动订制，青少年户外培训…
活动装备
1、普通装备：双肩背包、登山杖、头灯/手电、手套、手机、雨具、备用衣服一套（含内衣）
2、服装：徒步鞋（坡度多建议选用专业装备）、运动鞋、长袖衣裤、太阳帽；
3、食品：1升以上饮用水、一个午餐、功能饮料、水果等零食；
4、药品：创可贴、蚊怕水、个人药品 ；
5、其他：垃圾袋、个人证件 ，防水袋；
【活动声明】
1、此活动为户外活动，并非常规的旅游线路。户外存在着不确定性以及挑战性，因此报名者需要在咨询报名时了解清楚。
2、户外存在风险，因此我们为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。因此要求参加者在报名的时候提交真实准确的信息。
3、当遇到不可抗逆的因素时（如台风，塞车等），召集人有权利对行程进行适当的调整。
4、参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一。
5、既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识！不允许出现过分的个人主义。
【关于环境保护】
近几年我们一直在强调关于户外的环境问题，要做到负责任的旅行。大致我们要求大家从下面几个方向做起：
1、首先需尊重当地的文化，出发前了解旅行目的。
2、随身携带环保垃圾袋，带走自己产生的垃圾。当然如果有能力对旅途沿途中的垃圾携带并清理的话（清理并非是指单纯的用火烧），这是非常好的做法！
3、关爱自然环境。
4、传播爱护环境的理念。共同创造一个好的户外环境
绿野中国——广东省版户外运动联盟小组
项目负责人：小占叔
手机/微信：15627231598 (欢迎洽谈合作,畅享安全户外)
Q Q:2015416628
中国佛山户外[佛山户外]旨在倡导“安全、科学、环保”的户外理念，增强户外安全意识，普及户外安全常识，推动户外运动健康发展。
[扫一下又不会怀孕的咯]
地区最大的户外活动平台
狗仔卡
发表于 2016-1-4 15:32:09
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