运动时，脚崴了怎么办？

山中行 · 发表于 2007-9-19 11:30:23

<p>         扭伤一旦出现，应立即制动，去除鞋袜的束缚，然后用冰水或冷毛巾敷洗肿胀的部位，注意避免使用热水浸泡或热敷，以免肿胀加重。而后用关节膏药或中药外敷，并用绷带等物包扎。能行走者可穿高帮、平底皮鞋以限制脚的活动，同时可以口服一些关节镇痛药物或通经活络冲剂。</p>
<p>       休息时应将脚部抬高到心脏以上水平，用以缓解疼痛和肿胀。若一周内疼痛和肿胀仍不见好转或有加重表现，须到医院及时就诊，以免耽误病情。</p>

有劲 · 发表于 2007-9-19 12:42:07

山中行 · 发表于 2007-9-19 12:52:17

zibao · 发表于 2007-9-19 23:18:21

山中行 · 发表于 2007-9-21 13:11:24

4th · 发表于 2007-9-21 13:35:36

小时候经常崴脚，经验丰富。
首先绝对不要揉或者热敷。
脚崴了后，脚步毛细血管会破裂，如果揉就会导致内部出血肿大。
因此最好是冷敷，简单的用冷水也行，最好是用冷冻喷雾。
如果可能就不要用脚了，让人抬着最好。
如果没人帮忙那就最好固定住脚踝，慢慢走，保证每一步脚面落地站稳再走下一步。

一般来说二十四小时后可以热敷或合用药酒揉搓。
伤筋动骨一百天，这一段就别想出去FB了，还得忌吃很多东西，惨啊～

运动时，脚崴了怎么办？

很简单！给救援队打电话．

这也找救援队，还不累死他们？

我单位图书馆一本院士科普书系――外科。。里面有大量急救的图。。下次借来扫描之。

好呀

别乱动

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