兔兔不吃胡萝卜 发表于 2016-1-11 15:13 调节速度 在平缓的上山路或下山路上,保持1公里20-25分钟的速度较好。 ·调节步伐 登山开始后,30分钟至 ...
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兔兔不吃胡萝卜 发表于 2016-1-11 15:13 调节体温 山是温差非常大的地区。随着高度增加,体温也会急剧下降。有报告显示,每上100米,体温就会上 ...
兔兔不吃胡萝卜 发表于 2016-1-11 15:14 上坡路:以一定的步幅(步幅不易过大),脚底完全平放在斜面上,使磨擦面积最大,以避免滑落,身体不要过于 ...
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