参加郑开马拉松的体验（转）

北★方

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作者：北极
链接：https://www.zhihu.com/question/26801106/answer/43590871
来源：知乎

参加的2015郑开马拉松，全程，净成绩5:02:51，我自己的第三个马拉松，目前个人最好成绩。
要说感受的话，如果只看全程线路的话，相对而言是比较好跑的，道路平坦，都是直线，特别适合刷PB（个人最好成绩）。
今年（2015）郑开的优点：
志愿者很热情，补给比较充足，周围观众很多，赛道景观还可以（起跑附近有桃花园）。
如果第一次跑郑开，注意的是：
1、郑开好跑，不要把速度提的太快，路面平坦，特别容易提速；
2、全程几乎是直线，略无聊；
4、郑开适合跑全程，不适合跑半程（终点在郑州和开封中间），虽然关门时间短（5小时30分），但由于好跑，所以基本上容易跑完。


---------------------下面是我在跑吧写的，算是比赛经历吧，整个一个流水账---------------------

起跑点厕所太少，无奈只好路边解决，男选手还好，女的就比较麻烦了，但我也见到一些女选手往树林深处走……当然了，男选手也有往深处走的，好像是为了上大号。那句话怎么说来着：郑开大道，两旁都是厕所；
起跑的时候没听到枪声，人太多了，声音盖过了枪声，甚至旁边郑开城际铁路上高铁开过去的声音都盖过去了；
五公里水站人真多，还好我还算靠前，有水喝；
5-6公里之间，路边有个柱子之类建筑，有大量男选手在那撒尿，我也是；
有人说郑开没有上下坡，可是明明还是有坡的吧，虽然都很缓，说实话我看到第一个坡的时候还吓了一跳；
第一个上坡，在下面看前面密密麻麻全是人；
10公里左右，人就跑散开了，路边看到有队伍喊着口号“1-2-1”跑过，好像还有跑友身上印着“中国警察”的字样，这样的队伍遇到过好几个；
15公里开始，身边的人基本就稳定下来了，有一个跑全马的女生，似乎不太会跑，速度非常不稳，每次都是快速把我超越（我配速6:10-6:30），然后跑没多远开始走，又被我超越；
我是一次取一瓶水，能够喝7.5公里，所以每次过水站总能越过几个人，可是有一次取水的时候，一个志愿者说，不行，你不能一次喝一瓶水，我解释了半天她才明白我是边跑边喝，不是一口气喝完；
沿途中，还有人骑车助威的，似乎是陪跑的，路上见过好几次；
过了半程，人突然少了很多，前半程基本上郑开大道单侧路都并排几个人，过了半程就几乎是单列队伍了；
我过去跑马前面不会压速度，导致过半程以后严重掉速，这次控制的很好，过去膝盖也总疼，因为我体重偏大（88kg），这次我提前做了绑腿，过了半程膝盖也不疼，决定至少要坚持6:30左右的配速跑过27.5公里水站，后面怎么跑再说；
郑开上午的时候特别热，因为要迎着太阳跑，大概过25公里的时候天气阴了一会，很舒适，这期间起风了，就是有点灰太大；
我自己跑过27.5的时候，能量胶吃完了，因为前面出汗太多，太阳也出来了，我担心中暑，加上之前看到有人倒下了，心里略微害怕，这个时候计算了一下，按步行10分钟一公里计算，步行到终点也能跑完，所以开始减速，而且如果这个时候跑跑走走，成绩没准比过去还好；
不得不说，开封西面的开发区还是挺大的，不到30公里的时候就进开封了，但离终点还遥遥无期；
30公里补给站有香蕉和士力架，我吃了两块香蕉，拿了一个士力架，装起来备用，还顺便上了个厕所，真正的厕所，不是路边的小树林；
30多公里的时候，人明显少了很多，过计时毯的时候还蛮兴奋的；
35公里开始进开封市区了，有一个补给站居然设置在了环岛附近，想想主办方也很无奈，毕竟环岛是交通枢纽；
40公里，过了大梁门，终于离终点很近了，看手表一算，努力一把能进500，要不要努力呢？最后还是算了，留给下次吧，不要那么拼命，腿有点要抽筋，慢慢来；

41公里开始，路变窄了，但是有树荫了，也开始向左侧变道，可是左侧没有树荫……；
过了终点以后，腿马上抽筋，还好有一个志愿者立即扶我，一直到领完东西，坐下休息为止，并且告诉我如果不舒服，那边有按摩的可以帮我；
两个小时以后，我坐车到宋城路站，乘坐城际到郑州东，转车回家，虽然比赛也有一些不尽人意的地方，但整体还是不错的，志愿者服务很周到，河南人民很热情；

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作者：韩博昭
链接：https://www.zhihu.com/question/26801106/answer/34092113
来源：知乎

后勤给力，作为深受广大跑友喜爱的赛事，郑开组委会在后勤组织方面可谓经验丰富，沿途补给点补给充足，更好的是，每个到终点的选手如果需要的话都会有志愿者陪同完成一些赛后事宜，其他比赛，暂时没有见到过。

接下来说说不足。1.由于赛道大段在郑开大道上，人烟稀少，所以氛围可能不会太热，同样原因，如北马上马时随处可见的民间后勤点就见不到了，这点对于我这种沿途需要大量补给的人来说比较要命。

北★方

2016郑开国际马拉松赛规程

开赛日期：2016年3月27日
发令时间：全程马拉松、半程马拉松为8：30
路 线：郑州郑开大道白沙服务区(全程、半程马拉松起点)—全线沿郑开大道—中牟县(半程马拉松终点)—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场(全程马拉松终点)
为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，起跑顺序：郑开大道起点：按马拉松、半程马拉松的先后顺序排列，各项目方阵间隔20米。马拉松项目的特邀选手在马拉松方队前。
委会为所有参加全程马拉松、半程马拉松的选手提供一次性芯片计时服务，本次赛事采用净计时，计时芯片将在赛前与号码布同时发放，选手报名费中包含芯片费用；芯片为一次性，赛后无需交还组委会。如比赛当天未取回寄存物品，选手需于4月1日之前联系组委会。
关门距离和时间：比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。各路段在关门时间后恢复社会交通。参赛运动员在关门时间内为完成比赛者须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退赛运动员可凭号码布乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处，收容车裁判将会回收一张号码布。

北★方