大家都在讨论长线饮食给点数据

西域老狐 · 发表于 2016-2-11 22:52:28

黑葡萄干发表于 2016-2-11 15:41
偶这两天咳嗽~~~乃这是在馋人么~~~偶稀饭烤热滴烧饼~~~北京爬山米辣么饿~~~这次去雨崩徒步每次都像 ...

真这样，高原徒步，整天都是饥肠辘辘的。不论吃多少，一会儿就饿了。

西域老狐 · 发表于 2016-2-11 22:53:34

猛哥有心人，整理这些很有参考价值。

南先生 · 发表于 2016-2-11 23:34:03

除了热量之外，携带和食用是否方便，以及个人的饮食习惯也要考虑。

猛哥 · 发表于 2016-2-12 08:11:04

南先生发表于 2016-2-11 23:34
除了热量之外，携带和食用是否方便，以及个人的饮食习惯也要考虑。 ...

带自己喜欢吃的

猛哥 · 发表于 2016-2-12 08:42:56

西域老狐发表于 2016-2-11 22:53
猛哥有心人，整理这些很有参考价值。

嘿嘿

带你去转山 · 发表于 2016-2-12 09:26:26

好资料。这么详细，很实用。走户外长线，最好带自己喜欢吃的，多带几个品类，如果水源不是问题，尽量带点米面，深山老林里做一锅米饭，别提有多香了。至于方便面等，吃不了几次再吃就犯恶心了。

陶陶淘淘 · 发表于 2016-2-12 09:31:35

mrz · 发表于 2016-2-12 13:39:20

营养数据如果包装标签没有显示，最好能从权威的数据库查得。有这样的数据库吗？风板上有研究营养学的朋友吗？

大卫18 · 发表于 2016-2-16 10:58:36

这数据对不？大饼那么低？

~铁马~ · 发表于 2016-2-16 11:09:50

不能光看能量值，还要看能量来源。我觉得碳水好于脂肪，补充快，耗氧少。身体脂肪储备那么多，一次长线几乎可以不用考虑。另外，优质的蛋白很重要，及时补充，以防肌肉流失。（14年长途时忽略了蛋白摄入，导致肌肉流失严重，回来后没做增肌训练，现在一个单杠都勉强。说多了都是眼泪……

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