去热带海岛旅行，做好防晒是关键呀~

小路乔巴

海岛是很多人的首选度假地，阳光明媚、蓝天白云固然让人沉醉，但强烈的紫外线也实在令人头疼，下面就分享几个防晒小妙招，让你的海岛假期更加安心~






防晒：ABC原则，即Avoid（躲避）、Block（遮蔽）、Cream（防晒霜）

Avoid：尽量不晒太阳。最有效的Avoid方法是拉上窗帘躲在家里，但很明显这并不适用于旅行者。出门在外，可以尽量选择在建筑物阴影里或树荫下行走。此外上午10点至下午14点间紫外线最强，尽量避免外出。

Block：利用物理手段如使用墨镜、阳伞、衣物、帽子、防晒面巾等把紫外线遮挡在外。墨镜、阳伞和帽子的遮挡面积越大越好；用于防晒的衣物、帽子和伞，最好选不透光的、带有UPF（Ultraviolet Protection Factor，防紫外线指数）标识的。轻薄的棉麻织物、透明雪纺纱以及丝袜的防晒效果都非常差，起不到太多的防护作用。

Cream：防晒霜、防晒液、防晒喷雾等均可归于本类。在身体任何裸露的部位均匀涂抹上足量的合格防晒产品，以确保最好的防晒效果。

如何挑选防晒霜：

• 防护指数
  
  

通常防晒霜包装盒上除了商标、商品名称外，还会写上SPF、PA之类的字母，可以近似认为SPF代表了UVB的防护能力，PA代表了UVA的防护能力。在非英语国家，SPF可能是当地语言的缩写，如德国的LSF（Lichtschutzfaktor）。 SPF是使用防晒霜之后与之前最小红斑量（MED）的比值，而最小红斑量就是引起皮肤红斑所需的紫外线剂量（剂量=紫外线能量密度×日晒时间）。在国外可以买到SPF50甚至SPF100的防晒霜，但在中国最高只允许标注为SPF30+。上街买菜之类的日常生活中，无需盲目追求高防晒指数，标有SPF15-30、PA+/++的产品就已足够。

• 抗水效果
  
  
  

如果防晒产品上标注有“抗水”或“Water Resistant”、“Water Resistant(40 min)”等字样，意味着在干燥情况下涂抹该产品，入水活动20分钟后出来自然晾干（不擦拭），然后再次入水20分钟后出来自然晾干（不擦拭），仍能维持所标注的SPF数值。若入水活动80分钟仍能维持所标注的SPF数值，产品则会被标注为“超强抗水”、“Super Water Resistant”或“Water Resistant(80 min)”。许多国家不允许产品标注“防水”或“Waterproof”。

• 物理防晒
  
  

防晒霜的背面或侧面会写有全部的成分表，有些地区还要求把防晒成分的名称和浓度单独标示出来，比如“ZnO - 7%”（即氧化锌ZnO的含量为7%）。氧化锌（ZnO）和二氧化钛（TiO2）是目前全世界通用的物理防晒剂，能在皮肤表面起到反射和折射紫外线的作用，达到遮蔽效果。如果皮肤非常敏感，建议选择纯物理防晒霜，以减小对皮肤的刺激。

• 化学防晒
  
  

化学防晒剂主要靠分子吸收紫外线，从而起到防晒作用。化学防晒剂有几十种之多，不同国家所允许使用的防晒剂互不相同，因此同一品牌的防晒霜也可能针对不同国家采用不同的配方。总而言之，出门旅游至少选SPF30以上、PA++以上的防晒霜；如果在紫外线强烈的地区活动，如海边、雪地等，建议选SPF30+/SPF50、PA+++、超强抗水、物理化学相结合的防晒产品。

防晒不仅是女士的专属技能，各位男同胞不要害羞，也要学会如何保护自己的皮肤哦~