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楼主: 后队变前队
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注意膝盖。。。。。。。。。。。。膝盖与心理

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11#
发表于 2016-2-19 12:48:38 | 只看该作者
后队变前队 发表于 2016-2-19 12:17
现在是走路拖着半条腿。轻的是蹲不下,蹲下起不来。还有的是睡觉时腿不能随身体翻身。

贻害无穷。

那是半月板出现问题了

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才不是呢 半月板 坏 了不是这样  详情 回复 发表于 2017-1-11 21:52
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12#
发表于 2016-2-19 12:54:26 | 只看该作者
1.加强膝部练习,增强膝盖肌肉群的强度。2.减体重

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减体重非常必要  详情 回复 发表于 2017-1-9 11:12
太对了!膝盖有伤,除了注意保养,还要加强锻炼!  详情 回复 发表于 2016-2-19 13:12
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13#
发表于 2016-2-19 13:12:37 | 只看该作者
带你去转山 发表于 2016-2-19 12:54
1.加强膝部练习,增强膝盖肌肉群的强度。2.减体重

太对了!膝盖有伤,除了注意保养,还要加强锻炼!
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14#
发表于 2016-2-19 13:17:17 | 只看该作者
新驴、弱驴要学会后队变前队~

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你说反了,新驴、弱驴要学会前队变后队~不要一味往前冲  详情 回复 发表于 2016-2-19 15:36
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15#
发表于 2016-2-19 13:32:42 | 只看该作者
后队变前队 发表于 2016-2-19 12:12
强手私约是可以的。

说的全是实话,经验。有些新驴听不进去,当膝盖出现问题不可逆转时,后悔已经来不及了!
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16#
发表于 2016-2-19 13:36:18 | 只看该作者
后队变前队 发表于 2016-2-19 12:12
强手私约是可以的。

刚参队,兴趣昂扬的人,每次活动都不落下的,活动中总是急先锋,都是危险的种子。一定要给他们泼冷水,一定要对得起爹妈给的好身子
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17#
发表于 2016-2-19 13:36:41 | 只看该作者
找到一个别人的帖子,是说膝盖问题的

绿野爬的是二干子山
(作者 天涯明月刀)

人员构成:没有运动背景的城市娇嫩体质人群
特点:幼稚、无知、神经、一时热情、自高自大(其实是自卑的心理反射)
专业素质:连起码的运动常识都不懂,用屁股指挥脑袋登山。笑话多多。
登山水平:幼儿园水平
在国内业余登山界是否拥有业界地位的标志:是否拥有一支半专业登山队,安全登顶过几座半专业山峰;在全国业余户外比赛入围前3名。
用西安一位业余登山爱好者在网上的话:你们首都的户外族烧装备耍酷挺在行,可登山竞技水平用你们北京话说叫:“太面!”
绿野02年参加全国业余户外邀请赛仅获第7名(参赛队14支),足见水平有多高!

每每登山状况:
上山速度慢腾腾象蜗牛爬!心肺输出功率低下,满足不了向肌体输氧功能,对于别人还是相对轻松的有氧运动绿野猛驴们却早已进入痛苦地无氧运动状态,需要停下来N次喘个不止才能维持向已透支的肌体补氧。登山体能如此差劲!这还是在京郊低海拔的表现,若到了西北高海拔缺氧地区情况可想而知?

上山所表现的是体能差劲、竞技水平业余。而下山表现的则是无知----自残膝盖比谁都专业!!!上山时体能差劲慢腾腾,下山不需要体能了终于有机会表现速度了!可以尽情地飚速了!用屁股指挥脑袋本性表现无疑。
下山速度越快膝盖遭受的冲击力就越大,绿野一位已经被残废掉膝盖的GG到北医三院运动损伤科就疹专家告之:快速下山膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。如果按人均60公斤+负重20公斤=80公斤,1000米的山峰每下降1米需要迈2步计算,那么膝盖将遭受2000次400公斤(接近半吨)的打击!结果能不残废吗!?绿野竟然还有以超负重表现自己有多牛,以超负重猛砸自己膝盖的白痴!
另1被残废掉膝盖的绿野MM到3院就医时被告之:膝盖内XX软骨损伤,关节囊积水。
绿野另1较著名领队私下承认:自己的膝盖早已残废,绿野大多数领队的膝盖也已经残废掉了。
参加绿野10次以上活动的还有几副好膝盖?
那些已经残废掉的膝盖转动时会发出咯嘣咯嘣的声音,如果自行车的前后轴发出咯嘣咯嘣的声音,意味着什么?
专业登山运动员要是照绿野的二干子爬法登山,双腿早被锯掉了!!!

奉劝无知、幼稚、自以为是,自称老驴、猛驴的人们,请不要残害无辜新人们的膝盖,这是犯罪!甚至有的新人第1次参加绿野活动,膝盖就被你们残废掉了!
另外下山速度越快前脚落地支撑的响应时间就越短,容易损伤脚踝,失足翻下山的概率也在增大。
所以,结论其实都不用我说(连爬香山的老太太们都知道):下山千万要慢!要小心!下山猛跑地野驴都是专业自残高手!是白痴!是用屁股指挥脑袋登山的二干子典范!有本事上山时表现速度!!!
绿野最著名的二干子是“大成子”,最瘪三地二干子是“tina”
告诉新人们老驴、猛驴、野驴是什么?就是二干子爬山!用屁股指挥脑袋爬山!

希望本帖能挽救50副将被残废掉的无辜新人膝盖。
今天就先敲到这里,绿野二干子爬山的笑话还多着呢!

点评

呵呵,这是以前绿野ORG的帖子,大成子我们一起走过,确实猛  详情 回复 发表于 2016-2-19 14:10
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18#
发表于 2016-2-19 13:41:12 | 只看该作者
后队变前队 发表于 2016-2-19 12:12
强手私约是可以的。

老绿野,能混到现在都是慢驴,快的几乎都废了
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19#
发表于 2016-2-19 14:00:37 | 只看该作者
上山了,把膝盖放家里。
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20#
发表于 2016-2-19 14:10:03 | 只看该作者
窝囊废 发表于 2016-2-19 13:36
找到一个别人的帖子,是说膝盖问题的

绿野爬的是二干子山

呵呵,这是以前绿野ORG的帖子,大成子我们一起走过,确实猛
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