拉萨阳光倾城，
捡人。
林芝桃花浪~~~浪漫，漫山遍野~~
三月末四月初林芝。
行程安排 ：
简版行程：
第1天：拉萨集合
第2天：布达拉宫—大昭寺—八廓街 （自由活动）
第3天：拉萨—米拉山口—尼洋河—卡定沟—林芝
第4天：林芝—雅鲁藏布江—桃花沟—波密
第5天：波密—桃花村—巴松措
第6天：巴松措—阿沛村—米拉山口--拉萨
第7天：拉萨—羊卓雍错湖—拉萨
第8天：拉萨散队
费用装备
这里是，西藏春天来得最早的地方。两期：首发3480每人、、
（儿童不占床费用减半，绝无仅有）
第一期：2016 3月26--4月2号
第二期：2016 4月2号--9号
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生活装备：冲锋衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“高原安”等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。 ★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
【推荐装备】
1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽
2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）
3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）
5、身份证、各种数码产品充电器
6、备一些干粮、水果和零食
7、洗漱用品，换洗衣物
桃花盛开最美最美最对最好的时间。16人小团队，有2领队。
满足6人可以单独成行，商务车出行。费用另算。
QQ325917090、果粒
QQ2063418086
沈从文说：
我明白你会来，所以我等。
一起遇见桃花，遇见你~
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如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1~2天内可以消除，适应力弱的需3~7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
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狗仔卡
发表于 2016-3-8 18:29:10
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