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六只脚
楼主: Linkwin (凌云)
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2008年1月12日(周六)香山三环 四上四下 总长48公里 累计上升3200米 不P不休 |
强烈欢迎观摩,最好再准备点香蕉苹果,呵呵。 | ||
香蕉、苹果没有,只有凉开水。多浇水,别像车轮了一样,不经常浇水会冒火。
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山羊哥,你是我偶像! | ||
如果我记错的话 从伏虎寺到金顶应该是48公里,我去年去的时候拿地图计算过路程,用了10小时40分到的万佛顶,当时差点累死.现在应该能在8个小时左右 | ||
不用专门抽时间,比如我的方法:看电脑时就把腿抬高负重做慢屈伸,看电视时练站桩。 | ||