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2008年1月12日(周六)香山三环 四上四下 总长48公里 累计上升3200米 不P不休

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91#
 楼主| 发表于 2008-1-8 18:49:43 | 只看该作者

强烈欢迎观摩,最好再准备点香蕉苹果,呵呵。

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92#
发表于 2008-1-8 23:28:36 | 只看该作者

又仰止了一次,佩服凌云

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93#
发表于 2008-1-9 08:34:49 | 只看该作者

香蕉、苹果没有,只有凉开水。多浇水,别像车轮了一样,不经常浇水会冒火。

<br/><br/><br /><strong>附件</strong>:<br /><hr size="1" noshade="noshade" /><br /><br /><img src="/image/filetypes/gif.gif" alt="gif" /><strong>&nbsp; 未命名2.gif</strong><br /><img src='/uploads/newbb/101883_478416a69a40d.gif' alt="绿野户外网" /><br />
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94#
发表于 2008-1-9 08:41:31 | 只看该作者

强烈支持活动。可惜我膝盖在抗议,正在拜读你的帖子,去不了。

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95#
发表于 2008-1-9 08:50:50 | 只看该作者

太牛了!不敢报啊,看看行吗?

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96#
发表于 2008-1-9 09:13:30 | 只看该作者

2008 INFO风云人物 凌云莫属

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97#
 楼主| 发表于 2008-1-9 11:37:16 | 只看该作者
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98#
 楼主| 发表于 2008-1-9 11:39:08 | 只看该作者

每天争取锻炼腿部肌肉、保养膝盖共二小时。

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99#
发表于 2008-1-9 11:46:03 | 只看该作者

如果我记错的话 从伏虎寺到金顶应该是48公里,我去年去的时候拿地图计算过路程,用了10小时40分到的万佛顶,当时差点累死.现在应该能在8个小时左右

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100#
 楼主| 发表于 2008-1-9 12:59:53 | 只看该作者

不用专门抽时间,比如我的方法:看电脑时就把腿抬高负重做慢屈伸,看电视时练站桩。

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